Author Archives dienut

Nov 13, 2012

¿Pór que regresamos a los malos hábitos alimenticios?

La vida moderna nos ha obligado a cambiar nuestros hábitos alimenticios y a acomodarnos a las nuevas realidades y disponibilidades de alimentos, con los consecuentes excesos y déficit nutricionales. Es común la presencia de déficits y excesos en la alimentación por falta de educación nutricional y porque el conocimiento ancestral de nuestros pueblos se ha visto desplazado por las nuevas costumbres y la […]

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Nov 12, 2012

Beneficios de la toronja

La toronja, que  también es conocida como pomelo, es una fruta muy apreciada por sus diferentes propiedades: es  muy baja en grasa, contiene  alto contenido en fibra y agua,  y sobre todo es muy rica en vitamina C.  Por  estas propiedade que contiene el pomelo se le emplea generalmente en dietas para bajar de peso. Alrededor del mundo la toronja  se consume principalmente fresca  o en zumos. Aunque […]

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Nov 12, 2012

Alimentos con vitamina A

La vitamina A  es un nutriente esencial para el ser humano. Se conoce también como retinol, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina. Desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. Información dienut También se puede requerir para la reproducción y la lactancia.El ?-caroteno, que tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres previniendo […]

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Nov 10, 2012

Consecuencias de la obesidad

  La obesidad es una acumulacion de grasa, que se determina por el calculo del indice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 30). Ya que forma parte del síndrome metabólico. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como: enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, ictus y algunas formas de cáncer.   La evidencia sugiere que se trata de […]

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Nov 09, 2012

Beneficios de las semillas de chia

Según un estudio, el consumo de semillas de chía  podría reducir el azúcar en la sangre después de una comida. La Salvia hispanica es una planta anual herbácea de la familia Lamiaceae (menta). Se cree que su origen es la América Central, donde la semilla (históricamente llamada “Eustaquio” o “chía”) era un elemento básico de la dieta azteca. Las semillas de una planta relacionada, Salvia columbariae  (también llamada […]

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Nov 09, 2012

Los genes y los sabores

Según un estudio realizado, los genes podrían influir en lo que nos gusta el azúcar, es decir, nuestros genes podrían estar determinando lo golosos que somos.  El estudio en concreto se realizó con 324 pares de gemelos británicos, entre ellos, 149 pares de gemelos que compartían los mismos genes y 175 que sólo compartían la mitad. Después de un tiempo en […]

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Nov 08, 2012

Pirámide alimenticia

Esta pirámide alimenticia la hemos visto muchas veces, pero es posible que nos queden algunas dudas sobre la frecuencia o cantidad de consumos de ciertos alimentos. Si nos fijamos en la pirámide alimenticia, hay que  consumir  con preferencia los alimentos reflejados en la base, mientras que a medida que ascendemos, se tiene que  consumir  menos  alimentos de los que  figuran en el vértice. […]

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Nov 08, 2012

Beneficios de la dieta mediterránea

A pesar de que la dieta mediterránea es muy antigua, los beneficios que aporta a la salud han sido conocidos hace, relativamente, poco tiempo. Incluso ahora siguen habiendo estudios que van aportados más datos sobre los beneficios que este tipo de alimentación aporta a nuestra salud. Es considerada una de las más saludables que existen dentro de la alimentación convencional. Veamos por qué. La dieta mediterránea previene la […]

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Nov 08, 2012

¿Qué son las hemorroides?

Las hemorroides son venas que están en el ano y que cuando se convierten en varicosidades (similares a las varices en las piernas), pueden molestar. Sus causas son las siguientes: Las causas más importantes son el estreñimiento y los malos hábitos a la hora de defecar (permanecer mucho tiempo en la taza, hacer mucha presión al defecar). En ocasiones las hemorroides pueden descender desde el interior […]

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Nov 07, 2012

Crecimiento muscular

Entrenar con pesas Los estudios científicos demuestran que el estímulo para el crecimiento  muscular, ocurre cuando las células musculares ya están vascularizadas con un calentamiento previo y luego sometidas a fuerza progresiva. El cuerpo responde incrementando la síntesis proteica para la división celular y el crecimiento muscular se hace más evidente y vigoroso, necesario para responder. No entrenar demasiado Existen […]

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Nov 07, 2012

Beneficios del coco

Durante siglos las  mujeres que vivían en en las regiones tropicales donde los cocoteros crecen naturalmente han estado utilizando el aceite de coco para cuidar de su cabello. El resultado  es notable por su lustre plenitud. Hoy, la investigación científica  descubrió infinidad de pruebas que este aceite natural no sólo mejora la apariencia de cabello, sino que también promueve su sano crecimiento y desarrollo. Ademas de ayudar a fortalecer  y aumentar el crecimiento […]

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Nov 06, 2012

Consejos para adelgazar el abdomen

Todos queremos adelgazar  esa libritas que se acumulan de mas en nuestro cuerpo, pero generalmente la grasa se acumula con mas facilidad en el abdomen y esto ocurre por varios motivos, entre ellos podemos mencionar: hormonas, , vida sedentaria, estrés,  genes,  enzimas  hepáticas,alimentación inadecuada y  nivel de triglicéridos. Acontinuacion  te presentamos unos tipsque te ayudaran  a elimar esas grasas acumuladas en tu abdomen. El ejercicio es saludable y […]

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