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Jul 06, 2015

Los 9 mejores momentos para tomar agua

Qué opinas sobre tomar agua? Probablemente tomas agua durante el día. Incluso si no tienes un vaso de agua pura, puedes encontrar varias fuentes de agua en bebidas como té y café, y en alimentos como sopas y consomés. ¿Sabías que el agua potable puede salvarte la vida? El agua pura y limpia hace muchísimo […]

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Jul 06, 2015

Cómo usar el chocolate amargo como medicina

Llamando a todos los amantes del chocolate! Llegó la oportunidad de realmente consumir chocolate y deshacerte de la culpa que sientes cuando consumes el chocolate que tanto te gusta. Varios estudios han demostrado que el chocolate amargo está cargado de nutrientes y que puede beneficiar tu salud. “Pero no me malinterpretes… aunque existen cantidad de […]

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Jul 06, 2015

Lechada de Almendras

Con todos los problemas que rodean a los lácteos y su relación perjudicial con las hormonas, problemas digestivos, alergias, moco, y mucho más, no es sorprendente que mucha gente esté buscando otras fuentes para agregar a su café, cereal, smoothies y té. Les voy a ahorrar un poco de tiempo, y trabajo, y los voy […]

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Jul 06, 2015

La gran mentira sobre los huesos

Nuestro cuerpo es brillante – no va crear nuevos huesos si los huesos viejos no se están rompiendo. Aprende a crear huesos sanos naturalmente. Millones de americanos han sido diagnosticados con osteopenia y podría no ser real. Nuestros huesos, diseñados para sostenernos durante nuestra vida entera, se construyen y desgastan naturalmente a lo largo de […]

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Jul 06, 2015

Sal del Himalaya / Sal de Cocina Natural

La sal es esencial para la vida –no puedes vivir sin ella. Sin embargo, muchas personas simplemente no se dan cuenta de que hay una enorme diferencia entre la sal de mesa estándar, refinada para cocinar a la que muchos estamos acostumbrados, y usar una sal natural que promueve la salud. Estas diferencias pueden tener […]

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Jul 06, 2015

La Mayoría de los Niños No Bebe Suficiente Agua

Beber agua natural todos los días es el componente clave para una salud óptima. Desafortunadamente, muchas personas cometen el error de abstenerse de beber agua y en su lugar beben otros líquidos, de los cuales la mayoría tiene ingredientes añadidos que no le harán ningún favor a su salud.

Los niños son especialmente propensos a tomar bebidas azucaradas como sodas y jugos de frutas en lugar de agua natural y, muchos adolescentes tienden a recurrir a las bebidas energizantes y deportivas.

De acuerdo con un estudio realizado recientemente en Harvard,1,2,3 más de la mitad de los niños en Estados Unidos están deshidratados, lo cual puede tener repercusiones en su salud y su desempeño académico.

Cerca de un cuarto de los niños en Estados Unidos no bebe suficiente agua diariamente. En general, los niños son 75 por ciento más propensos a estar inadecuadamente hidratados que las niñas.

Esto encaja con los estudios 4 previos que muestran que los niños toman más bebidas azucaradas que las niñas. De acuerdo con un análisis del año 2011, cerca del 70 por ciento de los niños entre los 2 y los 19 años de edad toman bebidas azucaradas a diario. Como afirma la autora principal Erica Kenney:5

“Estos resultados son significativos ya que resaltan un problema potencial de salud al que no se le ha prestado toda la atención que requiere en el pasado.

Incluso cuando para la mayoría de estos niños no es una amenaza inmediata ni dramática para su salud, en realidad, es un problema que podría estar reduciendo la calidad de vida y el bienestar de muchos, muchos niños y jóvenes.”

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May 20, 2015

LECHE ULTRA CREMOSA DE NUEZ DE LA INDIA

Cada día me sigue sorprendiendo la versatilidad de las nueces y semillas. Esta receta surgió porque necesitaba un líquido denso para un postre que estaba haciendo (y pronto lo compartiré). Como saben, a mi me gusta utilizar ingredientes lo más puros posibles y evitar todo tipo de añadiduras tóxicas como emulsificantes, espesantes, saborizantes, conservadores, etc. […]

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Dic 03, 2014

Tips para ser más positivos

Para ser feliz no se requiere de una fortuna, mansiones, belleza, etc., sólo necesitas ser una persona positiva. La Universidad de Harvard creó un curso sobre la felicidad, que según testimonios les ha cambiado la vida. 1. Practica algún ejercicio. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar […]

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Dic 03, 2014

Di “NO” a la obesidad navideña

La población sobrepasa por mucho las medidas de alimentos y bebidas típicas de la Navidad establecidas en base al cuidado de la salud, pues mientras estudios marcan que se debe comer sólo un cuarto de tamal por día, en la vida real se ingieren de cuatro en adelante, después de Noche Buena es un alimento […]

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Dic 03, 2014

Si trotas (corres) con moderación, podrías vivir más tiempo

      Trotar puede ayudarte a vivir por más tiempo. Incluso, no hace falta que trotes a niveles extremos para obtener estos saludables resultados. Así lo indica un estudio reciente que fue presentado en una reunión de la Asociación Europea de Prevención y Rehabilitación Cardiovascular llamada EuroPRevent2012, en Dublín, Irlanda. A través de muchos […]

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Ago 18, 2014

Piminetos = más vitamina C que las naranjas

La vitamina C, hace funcionar tu sistema inmunológico y mantiene la piel joven. Los pimientos con mayor cantidad de vitamina C son la variedad roja. De hecho contienen más del doble de la que se encuentra en frutas como las naranjas, fresas y kiwi. Tal es así que 60 gramos de pimientos contienen la cantidad […]

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Ago 18, 2014

Alimentos duros para controlar el hambre

¿Has notado que cuando comes muy rápido, no te llenas? Esto ocurre porque comer rápido reduce la segregación de hormonas en el intestino que provocan la sensación de estar lleno,  aseguran científicos de la Universidad de Atenas. Por ello, el consumo de alimentos duros y más difíciles de masticar, nos pueden ayudar a adelgazar. Por […]

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