Ejercicios

Dic 22, 2015

3 ejercicios para esta navidad

Todos buscamos vernos bien para las fiestas y para ello, más allá¡ de bajar de peso necesitamos tonificar nuestro cuerpo para así­ poder lucir muy bien en ropa de vestir. Y claro, de este modo conseguiremos no engordar en Navidad. Para ello, podemos poner en práctica estos ejercicios que te mostraremos a continuación: 1Abdominales. Los […]

Sticky
0
Compartir
Dic 03, 2014

Vientre plano en Navidad

Aún quedan unas semanas para la Navidad. Si quieres lucir un vientre plano en estas fechas, toma en cuenta los siguientes consejos: Dieta sana y equilibrada Para evitar que la grasa se acumule en tu vientre y también que esta zona adquiera volumen o te sientas hinchada, sigue una dieta sana y equilibrada que aporte […]

Sticky
0
Compartir
Dic 03, 2014

Si trotas (corres) con moderación, podrías vivir más tiempo

      Trotar puede ayudarte a vivir por más tiempo. Incluso, no hace falta que trotes a niveles extremos para obtener estos saludables resultados. Así lo indica un estudio reciente que fue presentado en una reunión de la Asociación Europea de Prevención y Rehabilitación Cardiovascular llamada EuroPRevent2012, en Dublín, Irlanda. A través de muchos […]

Sticky
0
Compartir
Jul 16, 2014

5 pasos para cambiar tu figura…

Para la experta en entrenamiento Jessica Smith, bajar de peso en un entrenamiento de sólo 15 minutos es posibles si se combinan las técnicas adecuadas para acelerar el metabolismo. Por ello te presentamos la siguiente rutina. 1. Calentamiento. Párate con los pies separados, a la altura de tu cadera y con las manos en puño […]

Sticky
0
Compartir
Ene 30, 2014

El YOGA baja el estrés y evita enfermedades

Disminuye el estrés, relaja el cuerpo y la mente. Proporciona un correcto funcionamiento de los sistemas organico, nervioso, circulatorio, muscular, oseo, endocrino. Flexibiliza, tonifica y fortalece músculos y articulaciones. Trabaja sobre la columna vertebral y los canales por donde circula la energia. Induce a la introspección y meditación. Integra los tres cuerpos: físico, mental y […]

Sticky
0
Compartir
Nov 11, 2013

Favorece el metabolismo de las grasas con Yoga

En un nuevo estudio al respecto, los investigadores de la Ohio State University College of Medicine analizaron los niveles de adiponectina y leptina en un grupo de mujeres. Se quería estudiar cómo el yoga afecta los niveles de estas dos sustancias. Los investigadores compararon datos de los niveles de adiponectina y leptina tanto entre novatos como expertos profesionales de yoga. Notaron que la […]

Sticky
0
Compartir
Jul 11, 2013

Beneficios del ejercicio en la mañana

Hacer ejercicio siempre es benéfico para tu salud física, mental y emocional porque además de ayudarte a estar en forma, ayuda a reducir o prevenir padecimientos como el mismo estrés, debido al actual ritmo de vida.       Sin embargo, por este mismo ritmo, casi siempre argumentamos que no tenemos tiempo o no sabemos […]

Sticky
0
Compartir
Oct 13, 2012

Baja de peso y diviértete con una pelota

Las llamadas pelotas de estabilidad existen desde hace unas cuatro décadas, pero su aplicación se daba mayormente en el ámbito de la terapia física. Hoy en día se utiliza de una forma efectiva, divertida y diferente para ejercitar el cuerpo, su medida varia entre 65 y 75 cms. de material resistente lavable y agradable al tacto. Por sus […]

Sticky
0
Compartir
Sep 27, 2012

Como marcar el abdomen

El estómago es uno de los lugares con mas problemas  en el cuerpo, donde todo el peso puede terminar. Una vez que la grasa que está ahí, puede parecer casi imposible de quitarlo. Puedes hacer todo tipo de ejercicios, y notas que tu piernasy brazos estan cada vez más tonificados. Sin embargo, tu barriga todavía podría estar perdiendo la batalla […]

Sticky
0
Compartir
Ago 04, 2012

Deporte y obesidad

Todos sabemos que el deporte es salud, mejora no sólo nuestra figura sino también el organismo y nuestro humor. Cuando hacemos alguna actividad física de forma regular el cuerpo quema grasas, baja el colesterol, aumenta el HDL y se normaliza la presión arterial. Otro dato de importancia es que al hacer gimnasia merma la secreción […]

Sticky
0
Compartir
Página 1 de 1512345...10...Última »
Recuperar contraseña
Escribe tu email.
El sistema te enviará una nueva contraseña a tu email.