Recetas Sanas

Jul 06, 2015

Los 9 mejores momentos para tomar agua

Qué opinas sobre tomar agua? Probablemente tomas agua durante el día. Incluso si no tienes un vaso de agua pura, puedes encontrar varias fuentes de agua en bebidas como té y café, y en alimentos como sopas y consomés. ¿Sabías que el agua potable puede salvarte la vida? El agua pura y limpia hace muchísimo […]

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Jul 06, 2015

Barras de energía de cacahuate

Mientras existe una gran variedad de maneras de incrementar tu energía, como aumentar tu consumo de proteína, dormir lo suficiente y reducir el estrés, algo de lo que se habla menos es de apoyar a las glándulas suprarrenales. Las glándulas suprarrenales, que son dos glándulas endócrinas situadas justo arriba de tus riñones, son responsables de […]

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Jul 06, 2015

LOS 10 MEJORES ALIMENTOS CON OMEGA 3

Las grasas omega-3 cuentan con una gran variedad de beneficios para la salud relacionados con sus propiedades anti-inflamatorias.

Las grasas omega-3 se presentan en tres principales formas: DHA, EPA y ALA.

El ALA se encuentra en ciertos frutos secos, semillas, carne y leche de animales de libre pastoreo alimentados en pastizales, el EPA y DHA se encuentran en los pescados grasos como el salmón.

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Jul 06, 2015

La Mayoría de los Niños No Bebe Suficiente Agua

Beber agua natural todos los días es el componente clave para una salud óptima. Desafortunadamente, muchas personas cometen el error de abstenerse de beber agua y en su lugar beben otros líquidos, de los cuales la mayoría tiene ingredientes añadidos que no le harán ningún favor a su salud.

Los niños son especialmente propensos a tomar bebidas azucaradas como sodas y jugos de frutas en lugar de agua natural y, muchos adolescentes tienden a recurrir a las bebidas energizantes y deportivas.

De acuerdo con un estudio realizado recientemente en Harvard,1,2,3 más de la mitad de los niños en Estados Unidos están deshidratados, lo cual puede tener repercusiones en su salud y su desempeño académico.

Cerca de un cuarto de los niños en Estados Unidos no bebe suficiente agua diariamente. En general, los niños son 75 por ciento más propensos a estar inadecuadamente hidratados que las niñas.

Esto encaja con los estudios 4 previos que muestran que los niños toman más bebidas azucaradas que las niñas. De acuerdo con un análisis del año 2011, cerca del 70 por ciento de los niños entre los 2 y los 19 años de edad toman bebidas azucaradas a diario. Como afirma la autora principal Erica Kenney:5

“Estos resultados son significativos ya que resaltan un problema potencial de salud al que no se le ha prestado toda la atención que requiere en el pasado.

Incluso cuando para la mayoría de estos niños no es una amenaza inmediata ni dramática para su salud, en realidad, es un problema que podría estar reduciendo la calidad de vida y el bienestar de muchos, muchos niños y jóvenes.”

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