Compartir los alimentos es un ritual importante en las relaciones humanas, algunos ingredientes tienen el beneficio extra de agregar vitaminas y otras sustancias aptas para el romance. la especialista en nutrición Patricia Gandur, afirma que en ambos sexos la testosterona es la hormona que aumenta el deseo sexual. A pesar de que su producción en el organismo no disminuye con la vejez, no afecta la potencia sexual debido a que la libido no se pierde y se requieren cantidades muy pequeñas de esta hormona para mantener el apetito sexual. Las hormonas sexuales se forman a partir de colesterol y se necesitan vitaminas del complejo B, vitamina C y E, magnesio, zinc y lecitina
ALMENDRAS. Contienen vitamina B11, B2 y E, se dice que gran parte de los alimentos afrodisiacos son ricos en vitamina E, debido a que mejora la movilidad de los espermatozoides.
ATÚN. Es reconocido como uno de los alimentos potenciados del sexo por que es rico en zinc, selenio, vitaminas B12 y B3, proteínas y ácidos grasos esenciales omega 3
PLATANOS. Ricos en potasio y vitaminas B, sustancias que se necesitan para la producción de hormonas sexuales
HIGOS. Su alto contenido de betacaroteno asegura la producción regular de hormonas sexuales en el cuerpo humano
ZANAHORIAS. La vitaminas A, presente en este alimento aumenta la fertilidad masculina y femenina debido a que ayuda a la formación de esteroides, base de las hormonas sexuales y suprarrenales.
ESPARRAGOS. Se les utiliza con propósitos medicinales, como remedio natural para limpiar la sangre y los riñones debido a su alto contenido en potasio, fibra, vitaminas B6, A y C, tiamina y ácido fólico
CHOCOLATE. Tiene componentes químicos con efectos neurotransmisores en el cerebro y una sustancia parecida a la cafeína llamada theobrimine, de modo que el secreto de la pasión reside en esta combinación
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