Incrementa tu actividad diaria

Incrementa tu actividad diaria

El sedentarismo está asociado con una alteración en la tolerancia a la glucosa y una pobre sensibilidad a la insulina, ambos factores percusores de la diabetes. Usa un podómetro para calcular cuantos pasos das normalmente en un día.

A continuación incrementa tus pisadas a 2,000 cada semana. Ponte como meta alcanzar por lo menos 10, 000 pasos (ocho kilómetros) por día.

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