Propiedades del aguacate

by Alimentos CurativosMagazine

El aguacate al igual que todas las frutas posee propiedades que te ayudan a reducir algunas tallas. Gracias a sus propiedades adelgazantes  es que puedes obtener los beneficios del aguacate para perder peso. Pierde kilos y gana salud comiendo aguacate, una fruta tropical, fresca y deliciosa.

Puedes obtener los beneficios del aguacate para perder peso, incorporándola diariamente a tu  dieta, si necesitas perder peso, o a tu alimentación habitual.

Puedes consumir aguacate en diferentes formas:

  •  Entero.
  • En ensaladas de frutas o verduras.
  • En aceite como condimento.
  • En zumos, solo o combinado con otros vegetales o frutas, como zanahoria, piña, papaya, etc.
  •  En distintas preparaciones donde podrás obtener todas las propiedades adelgazantes del aguacate.

Propiedades adelgazantes del aguacate:

¿En qué componentes se basa la experiencia científica para decir que el aguacate posee propiedades adelgazantes?

  • El aguacate es una fruta que si bien posee más calorías que otras, podría decir que son calorías buenas por los principios nutritivos que las determinan, la mayor parte de sus grasas son grasas monoinsaturadas, por lo tanto son grasas buenas, que ayudan al organismo a que este funcione correctamente. En cuanto a los hidratos de carbono son total y absolutamente fibra, con todos los beneficios que esta trae. Entonces podría decirte que en cuanto a sus calorías es una fruta ideal para una dieta hipocalórica.
  •  Al tener una alta cantidad de fibra, se convierte en una fruta saciante, que brinda plenitud y quita el hambre.
  •  Por este mismo componente, la fibra, es desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación.
  • Estimula la motilidad intestinal y la eliminación de líquidos ayudando al buen funcionamiento renal.
  •  Gracias a la fibra que contiene, ayuda a disminuir tanto el colesterol, los triglicéridos, como así también a controlar la diabetes.
  • Previene la arteriosclerosis ayudando a barrer el exceso de grasas de lasarterias.
Información dienut

Beneficios del aguacate

by Alimentos CurativosMagazine

Bautizado por los colonizadores españoles como la pera de las Indias, el aguacate es una fruta atípica porque no sólo no es dulce, sino que, además, posee casi tantas grasas como los frutos secos.Si a esto le sumamos su peculiar textura de mantequilla, el aguacate se convierte en una rara dentro de su género.
A continuación podéis leer una serie de consejos sobre su consumo y aplicaciones de este magnifico fruto de la naturaleza: el aguacate.
Amigo del corazón: Si por algo destaca el aguacate es por su altísimo aporte en potasio y su elevado contenido en grasas buenas, el 72% de las cuales corresponde a ácido oleico –presente en elaceitede oliva-. Debido a esta doble particularidad, el aguacate protege el corazón y ayuda a reducir el riesgo cardiovascular. Entre otras razones, porque su consumo contribuye a bajar la tensión arterial y los niveles de colesterol.
Energías a raudales: Digestivo y energético, el aguacatees uno de los alimentos más indicados en épocas de crecimiento, en períodos de convalecencia y en el embarazo. Las mujeres gestantes deberían consumirlo a menudo, ya que 100 g. de aguacateaporta la tercera parte  de  las necesidades  diarias de  ácido  fólico,  una  vitamina  que  previene  importantes malformaciones congénitas. Reforzar la concentración, despertar el ánimo y aliviar el síndrome premenstrualson otras de sus más interesantes funciones.
Modera su consumo: Como las grasas constituyen el principal ingrediente de este alimento, detrás del agua, se trata de la frutamás calórica de la naturaleza. De ahí que se aconseje consumirlo en cantidades moderadas, pero de forma regular. Para saber si está maduro, presiónalo ligeramente. Si su carne cede un poco, está en su punto.
En aplicaciones externas: El aguacate es un valioso aliado de la belleza. De forma interna, esta fruta ayuda a retrasar la aparición de arruga y aplicado a modo de mascarilla, mejora el estado de la piel seca, los eccemas, las irritaciones cutáneas y las cicatrices.
 

Aguacates rellenos de germinado de alfalfa

by Fácil y Rápido

 
 
 
Ingredientes:
2 Aguacates
2 Huevos duros
2 Cucharadas de vinagre de sidra
1 Diente de ajo grande
200 Grs. de GERMIPACK DE ALFALFA CON CEBOLLA
8 Hojas de lechuga
Sal
Pimienta
Preparación:
Se machaca el ajo
Se pican los huevos duros
Se cortan los aguacates en dos y se vacían cuidadosamente, cortando la pulpa en daditos
Se mezcla delicadamente el aguacate, el ajo, el huevo duro, el vinagre, dos terceras partes de los germinados de alfalfa con cebolla, la sal y la pimienta
Se rellenan las cuatro cortezas de aguacate con esta mezcla
Se disponen dos hojas de lechuga lavada para cada mitad situando encima los medios aguacates
Se espolvorean por encima con los germinados restantes.
¡Listo!