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Ene 01, 2018

Ejercicios en familia

    Hacer ejercicios para bajar de peso en familia, además de ser divertido y mantener a toda la familia en forma, es una buena manera de mantenerla unida. Para eso inventamos un plan familiar con diferentes disciplinas con el cual realizaremos nuestros ejercicios familiares. Hoy en día, decir que los niños no lo necesitan […]

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Jul 16, 2014

5 pasos para cambiar tu figura…

Para la experta en entrenamiento Jessica Smith, bajar de peso en un entrenamiento de sólo 15 minutos es posibles si se combinan las técnicas adecuadas para acelerar el metabolismo. Por ello te presentamos la siguiente rutina. 1. Calentamiento. Párate con los pies separados, a la altura de tu cadera y con las manos en puño […]

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Jul 11, 2013

Beneficios del ejercicio en la mañana

Hacer ejercicio siempre es benéfico para tu salud física, mental y emocional porque además de ayudarte a estar en forma, ayuda a reducir o prevenir padecimientos como el mismo estrés, debido al actual ritmo de vida.       Sin embargo, por este mismo ritmo, casi siempre argumentamos que no tenemos tiempo o no sabemos […]

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Oct 13, 2012

Baja de peso y diviértete con una pelota

Las llamadas pelotas de estabilidad existen desde hace unas cuatro décadas, pero su aplicación se daba mayormente en el ámbito de la terapia física. Hoy en día se utiliza de una forma efectiva, divertida y diferente para ejercitar el cuerpo, su medida varia entre 65 y 75 cms. de material resistente lavable y agradable al tacto. Por sus […]

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Ago 04, 2012

Deporte y obesidad

Todos sabemos que el deporte es salud, mejora no sólo nuestra figura sino también el organismo y nuestro humor. Cuando hacemos alguna actividad física de forma regular el cuerpo quema grasas, baja el colesterol, aumenta el HDL y se normaliza la presión arterial. Otro dato de importancia es que al hacer gimnasia merma la secreción […]

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Jul 30, 2012

Consume proteinas para deportes de fuerza y resistecia

Son muchos los estudios realizados en los últimos 80 años sobre esta cuestión. Hoy se puede afirmar que la mayoría de las dudas han quedado perfectamente resueltas, sin embargo, siguen existiendo algunas lagunas. Desde el punto de vista de los requerimientos proteicos diarios, cabe distinguir dos grupos de practicantes: los que se inician en este […]

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May 25, 2012

¿Spinning o pilates?

      ¿Te has animado por fin a hacer deporte pero no sabes bien por dónde empezar? ¿Llevas algún tiempo practicando pero no tienes claro si la técnica escogida es la que te conviene? hoy vamos a analizar dos de las clases más populares en el gimnasio, Pilates y Spinning, para ayudarte a decidir. […]

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Mar 21, 2012

Elimina calorías con el spinning

¿Haz practicado spinning o cycle? Esta actividad es excelente para eliminar calorías… El spinning es una técnica de entrenamiento indoor, basado en una bicicleta de competición, que fue creada en los Ángeles por el atleta sudafricano Johnny G. Goldberg en 1989, tras haber participado en la Race Across America (una de las pruebas mas exigentes […]

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Feb 07, 2012

Desafía la gravedad

¿Quieres una nueva manera de quemar calorías, fortalecer y estirar tu cuerpo, con minimas posibilidades de aburrirte y tirar la toalla? Entonces prueba el aeroyoga, una divertida modalidad de entrenamiento inspirada en el yoga, el método  pilates y la acrobacia. De la primera rescata, entre otras cosas, la meditación y las posturas; del segundo, el […]

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