Ensalada de atún

Ene 01, 2018

Para el colesterol, ensalada de atún

El atún es un excelente  alimento, ya que posee proteínas,vitaminasy minerales, bajo en grasas saturadas, pero con un alto contenido de omega 3, tan preciado para la lucha contra el colesterol. El atún tiene un alto contenido  de proteína,  más que la carne, las aves, los pescadosy el cerdo. Por eso se lo considera uno de los alimentos que mayor colabora alcrecimiento y fortalecimiento de la […]

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Jun 23, 2011

Ensalada de atún

Ingredientes:

  • 1 taza de atún en agua drenado
  • ½ taza de apio picado
  • ½ taza de pimiento rojo picado
  • ¼ de taza   de yogur descremado
  • 2 cucharaditas de salsa de soya
  • 4 cucharaditas de cebolla picada
  • 4 cucharaditas de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de albahaca
  • 2 cucharaditas de tomillo

Preparación:

Combinar todos los ingredientes. Mezclarlos bien y enfriar la ensalada.

Rinde para 4 porciones

Tips culinarios de Dienut

  • Esta receta es una excelente idea si quieres una comida fácil de preparar.
  • Recuerda comprar el atún en agua en lugar del atún en aceite. El atún en agua tiene menos grasa y, por lo tanto, menos calorías

Información nutricional
por porción

  • 90 calorías
  • 1 gramo de grasa
  • 11 gramos de proteína
  • 9 gramos de carbohidratos

 

 

Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.

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