navidad

Nov 30, 2016

Pavo navideño bajo en calorías

Pavo navideño bajo en calorías Porciones 12 Calorías: 550 calorías. Dificultad: Media. Tiempo de preparación: 2 días Ingredientes 1 pavo de 5 kilos aproximadamente 150 grs de ciruelas. 150 grs de duraznos. 300 grs de manzanas. 1 zanahoria. 2 puerros. 100 grs de castañas. Salsa de soya cantidad suficiente. 2 rebanadas de pan (si es […]

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Nov 28, 2016

Cómo tener una Navidad sana y ligera

La navidad es una de las épocas más temidas por nuestra silueta, ya que con tantos platillos deliciosos que abundan en estas fechas, es prácticamente imposible guardar la línea. De hecho, nadie hace dieta en esta época, la mayoría espera que pasen las fiestas y en enero se hacen buenos propósitos para bajar los kilos […]

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Dic 22, 2015

3 ejercicios para esta navidad

Todos buscamos vernos bien para las fiestas y para ello, más allá¡ de bajar de peso necesitamos tonificar nuestro cuerpo para así­ poder lucir muy bien en ropa de vestir. Y claro, de este modo conseguiremos no engordar en Navidad. Para ello, podemos poner en práctica estos ejercicios que te mostraremos a continuación: 1Abdominales. Los […]

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Dic 20, 2015

Pan dulce de navidad, bajo en calorias

Ingredientes: 1 cucharadita de levadura seca activa ½ taza de agua tibia 2 ½ tazas de harina INTEGRAL ½ cucharadita de sal 3 cucharadas de azúcar baja en calorías o stevia 1 ½ cucharadita de cáscara de naranja 1 cucharada de agua de flor de naranja ¼ taza de aceite de oliva Preparación: Rinde para […]

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Dic 03, 2014

Di “NO” a la obesidad navideña

La población sobrepasa por mucho las medidas de alimentos y bebidas típicas de la Navidad establecidas en base al cuidado de la salud, pues mientras estudios marcan que se debe comer sólo un cuarto de tamal por día, en la vida real se ingieren de cuatro en adelante, después de Noche Buena es un alimento […]

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Dic 03, 2014

Vientre plano en Navidad

Aún quedan unas semanas para la Navidad. Si quieres lucir un vientre plano en estas fechas, toma en cuenta los siguientes consejos: Dieta sana y equilibrada Para evitar que la grasa se acumule en tu vientre y también que esta zona adquiera volumen o te sientas hinchada, sigue una dieta sana y equilibrada que aporte […]

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Nov 21, 2013

Dieta navideña

Una dieta saludable para las fiestas de Navidad no se basa tanto en lo que no puedes comer, sino en lo que debes comer. No te obsesiones con todos aquellos alimentos que aunque deliciosos no son convenientes para ti, sino que debes centrarte en aquellos alimentos sanos que pueden hacer de tu cocina un sabroso […]

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Dic 16, 2011

12 consejos para que no subas de peso durante la temporada de las fiestas

Hay que tener una voluntad de hierro para no caer en la tentación de tanta comida deliciosa que estará a nuestro alcance durante esta temporada festiva. Desde el Día de Acción de Gracias hasta el Año Nuevo, seguro te lloverán invitaciones de amistades, familiares y compañeros de trabajo que implican comer y beber más de […]

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Dic 14, 2011

Churros light

Ingredientes 250 gr de agua 250 gr de harina normal 30 gr aceite de oliva 10 gr de sal una puntita de de cuchillo de bicarbonato. Aceite para freir.   Procedimiento: Poner en el vaso del thermomix el agua, la sal el bicarbonato y el aceite de oliva y programar 7 min. temp. varoma vel. […]

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