Actualmente es mucha la preocupación por mantenernos lo más cercano al peso ideal para nuestro organismo…pero es lo mismo PESO IDEAL que PESO NORMAL?
El peso ideal es se basa en:
• Edad
• Sexo
• estatura
• y complexión
El cual según las estadísticas medicas han calculado la presencia de menos complicaciones físicas y enfermedades crónico-degenerativas.
El peso normal, es el peso promedio que han mantenido a lo largo de la vida dentro de los parámetros normales, y que ayude a mantener el estado de salud.
Es importante saber que cada persona es diferente, las tablas de peso ideal no son para todas las personas, solo son indicadores, sin embargo, cada persona, es diferente, y no debemos seguir sólo estos indicadores.
Para saber y conocer tu peso ideal es importante asesorarte con un especialista en el área de nutrición que te tome las medidas necesarias y pueda calcular el peso normal de manera individual.
Lo que si es importante es, no subir de peso para evitar el sobrepeso y/o la obesidad para no llegar a tener otro tipo de enfermedades…a cuidar lo que comemos y nuestra salud…
¿Existe el peso ideal?
El término peso ideal fue descartado desde hace tiempo y ahora lo que se usa es “peso deseable”. Esto tiene sentido ya que entre lo ideal y lo realizable muchas veces hay un gran trecho.
Sin embargo, esta nueva terminología también presenta dificultades prácticas: ¿Por qué dos personas de la misma edad, sexo y estatura pueden verse una más gorda que la otra, aún cuando pesan el mismo número de libras o de kilos?
Dos factores explican estas diferencias: el marco óseo y la masa muscular. A éstas se suma un factor muy importante, que es la imagen que cada persona tiene como modelo de la figura corporal que desea.
Por esto te insistimos que los cambios de peso cuando estás tratando de rebajar sólo sirven para saber que vas por buen camino. Pero es preferible, y muy recomendable, que aprecies tu evolución a través de los cambios de tu figura. Habrás llegado a la meta cuando puedas decir: “éste es el cuerpo que quiero tener”, sin importar el peso que tengas en ese momento.
Tus mejores aliados en este proceso serán un espejo de buen tamaño y observar los cambios en tu talla de ropa.
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