Dieta rápida para bajar 7 kilos

La dieta rápida para bajar 7 kilos

Consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto. No realice la dieta rápida para bajar 7 kilos, por más de una semana.

Los sí y los no de la dieta rápida para bajar 7 kilos
• Debe beber por lo menos 2 litros de agua por día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• En la dieta rápida para bajar 7 kilos, puede beber las infusiones que desee, siempre que las acompañe con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puede comerlas sin restricción cualquier día de la semana.
El Desayuno de todos los días consistirá en:
– ½ pomelo
– 1 rebanada de pan proteico
– 1 taza de té
• DIA 1
Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debe olvidar beber 2 litros de agua.
• DIA 2
Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.
• DIA 3
Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.
• DIA 4
Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.
• DIA 5
Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.
• DIA 6
Puede comer pollo o pescado, sin exceder los 700 g.
• DIA 7
Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

Congreso aprueba ley contra obesidad infantil

Ciudad de México.- Durante la Sesión Ordinaria del martes 13 de abril en la Cámara de Diputados, se aprobó la Ley contra la Obesidad Infantil que destierra de las escuelas la comida chatarra e impone media hora de ejercicio obligatorio en todas las academias de nivel básico, como son preescolar, primaria y secundaria.
Por unanimidad -372 votos a favor, cero en contra y una abstención-, el pleno del H. Congreso de la Unión realizó modificaciones a la Ley General de Salud en donde destacan las medidas para hacer frente a la obesidad y el sobrepeso infantil.
Las reformas a los artículos 65 y 66 de la LGS señalan la atribución de las autoridades sanitarias, educativas y laborales, para apoyar y fomentar las actividades recreativas, culturales y de esparcimiento. Entre otras cosas se promueve una alimentación rica en proteínas, baja en grasas y azúcares que permitan un desarrollo sano del núcleo familiar.
De la misma manera, las modificaciones a la Ley suponen la práctica de las actividades físicas como una alternativa para mejorar la salud de los niños, de quienes en los últimos años, según las estadísticas, se incrementa la incidencia de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
 
 

Obesidad genera colitis y gastritis en niños

Los alimentos que más causan obesidad son las grasas y harinas, según el IMSS; los niños no supervisados compran primero ése tipo de productos
La falta de atención de los padres de familia hacia sus hijos generó el aumento de enfermedades como colitis y gastritis en Chihuahua, reportó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) .
El jefe de Medicina Preventiva del IMSS, Ismael Rodríguez, mencionó que las consultas por enfermedades relacionadas con el excesivo consumo de alimentos chatarra fuera de casa, aumentaron sobre todo en niños de entre siete y 11 años.
Indicó que los niños habitualmente consumen lo que primero ven fuera de casa y sobre todo en los planteles educativos.
Precisó que los alimentos que más causan obesidad son las grasas y harinas, es decir, los niños cuando no son supervisados lo primero que compran son este tipo de productos.
Detalló que enfermedades como gastritis y colitis son los casos que más se atienden en este instituto y que generan secuelas entre los niños que cada día llegan con necesidades de hasta su internamiento.
Otro de los factores que generan este tipo de padecimientos son la falta de recursos de sus padres para adquirir alimentos nutritivos, muchos de los cuales ahora son rechazados por los infantes que se acostumbraron a la comida chatarra, indicó.
Mencionó que se han detectado más niños con obesidad, mientras que en las niñas se da en menor escala, “dado que son más conscientes de los daños colaterales que pueden causarse cuando compran comida chatarra” .
Explicó que la obesidad infantil puede ser un factor para vivir menos años, ya que por esta causa Chihuahua tiene un índice de mortalidad de 63 años, que está por debajo de la media nacional.
Advirtió que es preocupante que la mayoría de las tiendas escolares estén a cargo de los maestros y casi todos los alimentos sean chatarra o que los padres de familias les den para el gasto a los niños por falta de un desayuno sin supervisar lo que ingieren.
Destacó que uno de cada 10 niños obesos, al desarrollarse crece delgado lo cual sucede por que su cuerpo físico no tenía naturalmente una exageración de grasa.
Manifestó que, además, es necesario que se vigile la alimentación del menor desde su nacimiento, porque si a los seis meses presenta sobrepeso, tiene un 14 por ciento de probabilidad de ser un niño obeso.
Advirtió que si a los siete años continúa la situación, tiene un porcentaje del 40 por ciento de mantenerse así, pero si el adolescente aún tiene el problema, habrá un 80 por ciento de riesgo de que esta persona llegue a la edad adulta con obesidad.
Investigadores de la Facultad de Educación Física y Ciencias del Deporte de la Universidad Autónoma de Chihuahua (UACH) mencionaron que las enfermedades que se presentan en el estado son las degenerativas, hipertensión y diabetes.
El director de la Facultad de Educación Física y Ciencias del Deporte, Alejandro Chávez, explicó que tiene mucho que ver la educación de salud de cada familia en donde el instructor o bien maestro de deportes tiene una sustancial participación.
Informó que en esta institución se busca por medio de una licenciatura prevenir las enfermedades, capacitarlos y atender a las poblaciones delicadas, como a los que padecen de diabetes y a los adultos mayores
 
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