La Dieta Stop Fat consta de tres etapas, durante las cuales lograrás bajar hasta 6 kilos en 15 días, sin volverlos a subir.
Como siempre, te recomendamos consultar con tu médico, antes de iniciar el régimen..
ETAPA 1
Debe durar como máximo cinco días (ya que hace trabajar mucho el hígado y el riñón). Permite bajar entre 3 y 4 kilos, sin volverlos a subir.
Durante esta etapa, se deben tomar 3 litros de agua por día.
Desayuno:
Té, café o mate cocido, sin azúcar
Dos cucharadas de queso blanco
Un yogur descremado con All bran o cereales
Colación:
Un huevo duro
Almuerzo:
200 g de carne de vaca o pollo, o 300 g de pescado
Ensalada verde
Una cucharada de trigo
Merienda:
Un yogur descremado
Cena:
Iguales opciones que el almuerzo
ETAPA 2
La segunda etapa de la Dieta Stop Fat debe durar diez días, y permite bajar entre 1 y 2 kilos. Debes tomar al menos 2 litros de agua al día.
Si tienes mucha hambre, media hora antes de cada comida puedes comer un sobre de fibras (glucomanano, galactomano) acompañado de mucha agua.
Desayuno:
Té, café o mate cocido, sin azúcar
Una rodaja de pan integral
Dos cucharadas de queso blanco
Medio yogur descremado, de ser posible de frutas
Colación:
Una fruta mediana
Almuerzo:
150 g de carne de vaca, pollo, o pescado a la plancha
Una taza de vegetales cocidos
Una rodaja de pan integral
Un yogur descremado natural con una cucharada de salvado
Merienda:
Un yogur descremado con all bran o cereales
Cena:
Iguales opciones que el almuerzo
ETAPA 3
La tercer etapa de la Dieta Stop Fast es la etapa de mantenimiento. Consta de una dieta equilibrada, con pocas grasas y bajo colesterol.
No debe abusarse de las carnes rojas, y no se debe consumir azúcar ni alcohol.
Desayuno:
Té, café o mate cocido, sin azúcar, y pueden cortarse con leche descremada.
Dos cucharadas de queso blanco
Dos tostadas de pan integral
Una fruta
Colación:
Una fruta o un yogur descremado
Almuerzo:
Ensaladas verdes o cocidas, a elección
Carne, pollo o pescado
Dos rebanadas de pan integral
Una fruta chica
Merienda:
Un yogur descremado
Cena:
Iguales opciones que el almuerzo, pero puede agregarse una papa hervida, o tres cucharadas de arroz o pastas
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