Siguiendo estos simples consejos alimenticios, puede enseñar a su organismo a depurarse en poco tiempo
Una buena combinación de alimentos funciona en muchas mujeres para acelerar el metabolismo y perder hasta una libra por día “real”, no ficticia como pasa en muchas dietas que se pierde líquidos y no tejido graso (que es la meta).
Las proteínas requieren de un ambiente acídico para poder metabolizarse, mientras que los carbohidratos requieren de un ambiente alcalino. Por lo tanto, el comer proteínas y carbohidratos en una misma comida, obliga al organismo a trabajar con enzimas acídicas y alcalinas. Para los metabolismos de muchas mujeres, este proceso presenta conflictos y como resultado hay mala digestión, mala absorción de nutrientes y aumento de almacenamiento de grasa corporal.
A continuación se muestra la mejor combinación de alimentos:
PROTEÍNAS (combinarlas solo con vegetales)
Carne roja, Queso, Pollo, Puerco
Huevos, Pescado, Nueces, Yogur
Cordero, Leche, Conejo, Pato
Mariscos, Productos de soya, Pavo, Helados (sorbete)
CARBOHIDRATOS (combinarlos solo con vegetales)
Cebada, Frijoles (judías), Miel, Lentejas
Galletas, Maíz, Papas, Pan integral
Avena, Guisantes, Arroz
Centeno, Repostería, Frijoles chinos, harina integral
¿Cómo consumir?
Frutas: Comerlas solas. El sistema digestivo puede asimilar los nutrientes mejor si el estómago esta vacío cuando comemos la fruta.
Vegetales: Comerlos con proteínas o carbohidratos. Los vegetales y sus jugos, se pueden combinar tanto con las proteínas como con los carbohidratos. La excepción son las papas y el maíz que no se deben de combinar con las proteínas en una misma comida.
Bebidas: Tomar los 8 vasos de agua al día es esencial para la persona que desea perder peso. Puede tomar jugo de frutas diluido o te.
Las toxinas acumuladas en el tejido graso tienen que ser barridas de la sangre y uno de los mecanismos que tiene el cuerpo para este propósito, es su disolución en los líquidos corporales, para luego ser evacuadas por el riñón o el sudor.
Ejemplo de Menú
Desayuno:
a) 1 taza de bananas cortadas en rodajas y fresas, mezcladas con jugo de limón
y ¼ de cucharadita de polvo de canela
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales
b) 1 taza de melón cortado en trocitos
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales
Almuerzo:
a) 2 tazas de vegetales cocinados al vapor (puedes condimentarlos con hierbas),
servidos sobre el equivalente a una taza de arroz integral.
b) 1 taza de ensalada verde,
1 taza de vegetales cocinados al vapor servidos sobre tu pasta preferida (1 taza),
aderezados con salsa de tomate natural
c) 1 taza de toronja y naranjas cortadas en trocitos
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales
NOTA: Estos platillos los puede comer también en la cena.
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