Cuando sales a comprar los elementos necesarios para tu despensa, ¿en qué piensas?
Lo ideal, sería elegir alimentos para mantener nuestro estado de salud en condiciones óptimas a corto y mediano plazo, sin embargo aún pensamos que alimentación saludable es igual a grandes costos.
Por ello en dienut.com, te presentamos 7 alimentos que sanan y no pueden faltar en tu hogar para mantener tu salud y la de tú familia:
1. Dolor de cabeza. Investigaciones realizadas por la doctora Suzanne Lawton, del National College of Natural Medicina, la pasiflora, cuenta con propiedades que ayudan a relajar el sistema nervioso aliviar el estrés y la tensión, por lo que tiene gran eficacia contra los dolores de cabeza.
2. Insomnio. Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Psiquiatría en México, indica que la tila es un efectivo ansiolítico, antiespasmódico (combate la tensión muscular) y sedante. Las infusiones de esta planta, relajan y ayudan a lograr un sueño reparador.
3. Dolor menstrual. De acuerdo con Daniela Schiffestein, ayurveda terapéutica, el zumo de aloe vera (40-50ml), durante tu desayuno ayuda a mejorar la apariencia de la piel, regula y controla el dolor menstrual y las hemorroides.
4. Estrés. El psiquiatra Andrew Stoll, de la Universidad de Harvard (EE UU), demostró que la nuez tiene un efecto antidepresivo y estabilizador del estado de ánimo, ya que contiene ácidos grasos omega 3 que permite manejar mejor las situaciones de estrés.
5. Memoria. Un estudio publicado en The Archives of internal Medicina, indica que consumir regularmente zanahoria mejora la memoria, ya que contienen beta caroteno, un antioxidante que mejora sobre todo la memoria verbal.
6). Acné. Gracias a su contenido de vitamina C (ácido ascórbico) la naranja, ayuda a proteger la piel de las cicatrices causadas por el acné, y ayuda a aliviar la piel irritada.
7. Inflamación. Una investigación publicada en British Journal of Nutrition, revela que el tomate al ser un alimento rico en licopeno, un antioxidante, reduce los niveles de compuestos causantes de la inflamación como la interleucina-8 (IL-8) y TNF-alfa.
No olvides que la salud es la mejor inversión que podemos hacer, estos alimentos pueden formar parte de diversas recetas. Es importante aprender a tomar decisiones saludables para verte y sentirte mejor. La salud no debe ser un gasto enorme. Para ti, ¿cuánto cuesta tu salud?