Dieta desintoxicante para una semana

Hoy dia , existe muchos factores que influyen en nuestra calidad de vida , uno de ellos en la alimentación rica en grasas y en hidratos de carbono acompañado del estrés, falta de ejercicio, tabaco, alcohol, falta de descanso…
Por lo cual para mejorar nuestra calidad de vida llevamos a cabo una solución partiendo desde la alimenta cióncon una dieta depurativa.
LUNES Desayuno
Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca
Comida
Puré de verduras ( por ejemplo: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento y espinacas)
Pollo asado con ensalada de lechuga
Podemos aliñar con acetite de oliva y limón
Cena
Zumo de zanahoria (máx 200 gr.)
Ensalada variada y energética (lechuga, espinacas, pepino, tomate, zanahorias, apio, champiñones, coliflor, rebanadas de aguacate)
¼ de taza de semillas de girasol con aceitede oliva, limón y sal
MARTES Desayuno
Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca
Comida
Puré de verduras ( por ejemplo: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento y espinacas o perejil fresco)
Piña fresca
Ensalada de arroz acompañada de calabaza, albahaca, orégano, lechuga, espinaca, alfalfa y aceitunas
Cena
Fruta fresca
Ensalada preparada con: 2 tomates maduros, 1 pepino, zumo de limón y sal.
MIERCOLES Desayuno
Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca
Comida
Caldo de verduras
Patatas al horno
Pescado a la plancha
Cena
Zumo de fruta o zanahorias
Espárragos a la plancha con carne a la plancha
JUEVES Desayuno
Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca
Comida
Caldo de verduras y una rodaja de melón
Ensalada de lechuga y tomate con queso de cabra a la plancha.
Cena
Fruta o zumos
Pasta con calabacines
VIERNES Desayuno
1 ó 2 tazas de zumo de cualquier fruta
Comida
Sopa de coliflor
Pescado a la plancha
Ensalada verde
Cena
Fruta fresca y zumo de verduras (opcional)
Bocadillo de pan integral con verduras
SABADO-DESINTOXICACIÓN Desayuno
Zumo de fruta
Comida
Frutas o ensalada (a elegir)
Cena
Zumo de fresas preparado con agua, almendras, 2 cucharaditas de miel, 2 plátanos
Nota: En este día puedes sufrir de diarrea por la eliminación de toxinas.
DOMINGO Desayuno
Ensalada de fruta (fresas, kiwi, salsa de frutas y plátanos licuados)
Comida
Zumo de zanahoria o fruta fresca
 
Sopa con patatas, cebolla, ajo, apio, zanahorias, calabazas, coliflor y especias o un bocadillo preparado con: coliflor, pan, mayonesa, mostaza y alfalfa)
Cena
Caldo de verduras
Pastel de patatas y zanahoria a la mantequilla con albahaca y ensalada de espárragos