Dieta Post Navidad
Para ponerse en forma después de los excesos navideños, sigue la Dieta post Navidad
El propósito de año nuevo de muchas personas después de las fiestas de fin de año es bajar de peso, especialmente los kilos ganados tras los excesos navideños, que producen cargo de conciencia en enero, al subirnos a la báscula.
La Dieta Post Navidad es una dieta de 1400 kcal diarias. Puedes perder hasta 3 kilos en una semana con la Dieta Post Navidad. No se recomienda extenderla por más de una semana.
Si quieres obtener mejores resultados, combina la Dieta Post Navidad con ejercicio físico moderado.
No olvides consultar con tu médico antes de iniciar este o cualquier otro régimen para bajar de peso.
Desayunos de la Dieta post Navidad
Todos los días de la semana el desayuno consistirá en:
• 200 cc. de leche descremada con café y sacarina
• 1 rebanada de pan serrano con aceite de oliva
Meriendas de la Dieta post Navidad
Todos los días las meriendas de la mañana y tarde consistirán en:
• Mañana: 1 zumo de naranja natural, Infusiones café, té, poleo, manzanilla, etc., son libres
• Tarde: 1 yogur desnatado, 1 fruta
LUNES
• Almuerzo: 250 gr. de coliflor, 150 gr. de ternera, Tortilla francesa de 1 huevo, 1 fruta
• Cena: Consomé no graso 200 gr. de merluza con 150 gr. de pimientos asados y 1 tomate grande,
150 gr. de fruta
MARTES
• Almuerzo: 250 gr. de ensalada de lechuga y tomate, 200 gr. de pescado, 50 gr. de jamón cocido,
150 gr. de fruta o un yogur natural con sacarina.
• Cena: Gazpacho sin pan, 1 pescado Dorada al horno con patatas, tomate y cebolla, 1 fruta
MIERCOLES
• Almuerzo: 250 gr. de verdura variada, 200 gr. de pollo pesado en crudo, Ensalada simple,
1 fruta
• Cena: Consomé con 200 gr. de pescado blanco cocido con limón, 100 gr. de guisantes, 50 gr. de queso fresco, 150 gr. de fruta
JUEVES
• Almuerzo: 150 gr. de arroz cocido salteado con champiñón, Tortilla a la francesa de 1 huevo, 50 gr. de queso fresco o de Burgos, 1 fruta
• Cena: 250 gr. de coliflor, 150 gr. de pollo asado, Ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta
VIERNES
• Almuerzo: 150 gr. de espárragos de lata en salsa vinagreta, 150 gr. de cordero asado sin grasa pesado en crudo con patata, cebolla y tomate, Ensalada simple, 1 fruta
• Cena: Consomé, tortilla francesa 1 huevo, 200 grs. de atún o pez espada con ensalada, 150 gr. de fruta fresca
SABADO
• Almuerzo: 250 gr. de espinacas, 200 gr. de bacalao pesado en crudo con tomate, 150 gr. de fruta
• Cena: Gazpacho sin pan, Solomillo de buey con verdura libre, Natillas caseras o arroz con leche (1 porción con edulcorante artificial o poco azúcar)
DOMINGO
• Almuerzo: 200 gr. de menestra, 150 gr. de ternera con ensalada de lechuga, tomate y cebolla
• Cena: Gazpacho, Tortilla de espárragos con 1 huevo, 1 pescado Dorada a la plancha con ensalada simple, 1 fruta.
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.