Los dolores de cabeza un verdadero rompecabezas.
A casi todo el mundo le duele la cabeza de vez en cuando. En muchas ocasiones, el dolor de cabeza tiene una causa bastante simple —como haber trasnochado demasiado, pasar demasiado tiempo al sol o el estrés de un examen importante. Pero algunas personas tienen dolores de cabeza frecuentes o duraderos.
¿Cómo puedes saber si un dolor de cabeza no es más que un trastorno pasajero o algo más? ¿Y qué deberías hacer al respecto?
Anatomía del dolor de cabeza
Aunque te dé esa sensación, cuando te duele la cabeza lo que te duele no es el cerebro. El cerebro tiene la facultad de decirte cuándo te duelen otras partes del cuerpo, pero es incapaz de experimentar dolor.
En la mayoría de dolores de cabeza, lo que duelen son los nervios, vasos sanguíneos y músculos que cubren la cabeza y el cuello. A veces, los músculos o vasos sanguíneos se inflaman, se tensan o experimentan otros cambios que estimulan a los nervios circundantes o ejercen presión sobre ellos. Esos nervios envían mensajes de dolor al cerebro, lo que provoca el dolor de cabeza
Estos son algunos consejos para llevar una vida saludable y evitar los dolores de cabeza
Alimentos que provocan crisis; algunos lácteos, el chocolate o los huevos pueden causar dolores de cabeza
Cambie sus hábitos alimenticios; coma de todo pero con moderación, no olvide consumir alimentos orgánicos
Renuncie al azúcar refinado; evite la azúcar blanca, los dulces y los chocolates
Coma pan integral; nuestro organismo necesita glucosa para funcionar, opte por cereales
Diga “no” al tabaco; para dejar de fumar solicite ayuda
Consuma ácidos grasos; evite las grasa animales, prefiera el pescado y los aceites vegetales crudos
Haga una cura de arcilla; para limpiar el organismo, efectué con regularidad una cura de arcilla
Regularice sus horarios de comida; nuestro cuerpo vive a su ritmo, si se altera el organismo reacciona, para evitarlo, no omita comidas y absténgase de ayunar
Coma fibra; algunas personas sufren dolores de cabeza cuando su intestino trabaja lentamente
Consienta su flora intestinal; coma dos yogures al día, las bacterias intestinales lo adoran
Relájese; el estrés y el nerviosismo son factores agravantes de los dolores de cabeza
Afloje los músculos; para evitar los dolores de cabeza debe aprender a relajar todo su cuerpo
Vigile su presión arterial; el estrés y la fatiga originan hipertensiones ocasionales
No beba cualquier vino; el vino provoca dolores de cabeza en algunas personas, esto se debe más a los vinos de mala calidad
Muévase; elija un deporte que pueda disfrutar, utilice menos su automóvil
Oxigénese; para mantener una buena condición física, necesita respirar
Erradique el dolor; las compresas son eficaces contra la migraña
Olvide el dolor; para evitar y evitar el dolor, no hay nada mejor que mantener la mente ocupada
Drene su hígado; a menudo, las migrañas tienen su origen en una congestión hepática
Descanse la vista; el cansancio ocular acentúa los dolores de cabeza y estos aumentan el cansancio visual
Cambie sus anteojos; los dolores pueden deberse a una disminución de su agudeza visual
Evite las secuelas de las fiestas; para evitar las resacas difíciles a causa de un dolor de cabeza dese un masaje con aceites esenciales
Revise su nivel hormonal; un conteo hormonal permite evaluar la situación y corregir cualquier problema
Libere sus articulaciones; algunos dolores pueden deberse a una mala postura
No abuse los medicamentos; es común que se prescriban analgésicos y antiinflamatorios contra el dolor de cabeza, debe utilizarlos con precaución ya que provocan efectos secundarios