Granola de almendra

Ingredientes:

• ¼ taza de pasas
• 1 ¾ tazas avena
• 3 cucharadas almendras en rodajas finas
• 2 cucharadas de germen de trigo
• 1/8 cucharadita de canela en polvo
• 1 ½ cucharadita de aceite de canola
• 1 cucharada de miel

Preparación:

Rinde para 8 porciones. Tamaño de la porción: ¼ de taza
Precalentar el horno a 325º F
En un recipiente grande, combinar la avena, almendras, germen de trigo y canela. Mezclar bien. Agregar el aceite y la miel sobre la mezcla de avena, mezclando con una cuchara para que todo quede bien cubierto. Se pueden formar grumos, que se desharán cuando se horneen.
Esparcir la granola sobre un recipiente para horno y hornear de 25 a 30 minutos, volteando la granola cada 10 minutos, hasta que esté dorado. Enfriar la granola a temperatura ambiente, añadir las pasas. Servir.

Tips culinarios

Combina esta granola con yogurt y fruta y tendrás un desayuno completo y balanceado.
Puedes agregar otras frutas secas como albaricoques, ciruelas pasa o coco. Haz la prueba con tu fruta preferida.

 
Información nutricional
por porción• Calorías: 250 kcal
• Proteína: 10 gramos
• Carbohidratos: 35  gramos
• Grasa: 9 gramos
• Colesterol: 0 miligramos
• Sodio: 2.5 miligramos
• Fibra: 6 gramos
• Grasa Saturada: 1 gramo
• Grasa Poliinsaturada: 3 gramos
• Potasio: 323.5 miligramos
 
 
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.

Tags: No tags

Comments are closed.