Evite las causas de la hinchazon abdominal
- Fumar entre comidas.
- El exceso de verduras de hoja cruda – lechuga, repollo, espinaca o muchos tallos fibrosos crudos, como el apio.
- Exceso de gaseosas, aunque sean dietéticas.
- Exceso de cerveza.
- La fruta ácida con hollejos, partes duras o piel, naranjas, pomelos, ananá, uvas, etc.
- El exceso de papa, batata, choclo (calientes o fríos).
- El consumo excesivo de azúcares o miel y las galletitas dulces.
- Comer mucha fibra sin la aceptación intestinal adecuada (la incorporación de fibra debe ser gradual).
- Hablar mientras se come.
- Las discusiones y tensiones a la hora de las comidas.
- Comer apurado.
- El estreñimiento.