Jugos de Frutas y Vegetales NO Naturales

¿Bebes  zumos de fruta u otra bebida descrita en la etiqueta como «bebida de fruta»? La diferencia puede resultar en calorías adicionales y pocos nutrientes.
«Lea la etiqueta cuidadosamente». Si la etiqueta dice que fue ‘hecho con jugo de fruta auténtico’, puede incluir menos de un 10% de jugo ‘real’ y tener alrededor de siete cucharadas de té de azúcar. Las mejores bebidas de zumos son las que llevan una etiqueta que dice que contienen un ‘100% de zumo’.
Los padres deben ser especialmente cuidadosos sobre cuántas cajitas de jugo le permiten tomar diariamente a sus hijos. Sólo una cajita individual de zumo contiene cien calorías y cuatro de ellas son un cuarto del total de las calorías diarias que un niño debe consumir.
Para evitar una obesidad prematura recomendamos consumir jugos de frutas y verduras naturales. Las frutas y vegetales reales contienen la fibra necesaria para su organismo, que no se encuentra en los jugos.