Lo Bueno de Usar las Escaleras

¡Consume el Doble de Calorías que Caminar!
 

  • Cada vez que subimos un tramo de escaleras estamos contribuyendo a la cuota mínima recomendada de actividad física que ayuda a una persona adulta a mantenerse en forma.
  • Es un ejercicio aeróbico que te permite movilizar grasas, aumentar el metabolismo y fortalecer el sistema cardiovascular.
  • Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedades osteomusculares.
  • Las que utilizan escaleras manifiestan una mayor fuerza muscular en las piernas y mayor resistencia cardiopulmonar, esto permite realizar con mayor facilidad y menos cansancio varias actividades diarias como agacharse, estar quietos en sitios por un período largo de tiempo, levantar cosas desde el suelo, etc.
  • Fomentar el uso de escaleras es una forma de incorporar la actividad física en los ambientes laborales, creando un entorno más saludable y amigable pues reduce el stress.
  • Subir y bajar escaleras disminuye  el consumo eléctrico que conlleva el uso de los ascensores. También se colabora a la reducción del coste económico que supone el pago de esa electricidad y de las reparaciones de las averías.

 

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