Descubre los puntos buenos y malos de las siguientes frutas exóticas y disfrútalas sin preocupación sabiendo sus cualidades y contras.
Pitahaya
Pros: Aporta porcas calorías y evita la retención de líquidos. Ayuda a la formación de tejidos, huesos, glóbulos rojos y colágeno. Mantiene a las células en perfecto estado, por lo que se considera un potente antioxidante.
Contras: Contiene exceso de semillas que no deben comerse. Por ser laxante, no se recomienda comer a menudo.
Uchuva
Pros: Rica en vitamina A y C, evita el envejecimiento de la piel. Aleja los problemas de la salud de las vías respiratorias. Por su alto contenido en calcio, protege los huesos y los hace más fuertes. Limpia, purifica y desintoxica el organismo.
Contras: Se recomienda no consumirla en grandes cantidades por su acidez. Por ser una fruta exótica no se encuentra fácilmente. Si no ha madurado correctamente, puede causar infección.
Carambola
Pros: Alta en potasio y baja en sodio. Aporta vitaminas A y C, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Excelente para las dietas por su bajo conenido calórico y elevado en fibra.
Contras: Si no está madura, suele dañar los labios y provocar irritación estomacal. No es recomendable para personas con gastritis o estómago delicado (por el oxalato de calcio) e insuficiencia renal (por el potasio).
Granada
Pros: Excelente fuente de antioxidantes. Posee minerales esenciales como el calcio, cobre, hierro, zinc y magnesio. Aporta vitaminas del complejo B, las cuales contribuyen al buen funcionamiento del sistema neuromuscular. Buen antinflamatorio. 80% del contenido de la granada es agua.
Contras: Algunas personas pueden tener reacciones alérgicas al jugo de granada. La raíz y los tallos no son recomendados para su consumo.
Rambután
Pros: Fortalece huesos y dientes por su alto contenido de vitamina C. Favorece la absorción del hierro en los alimentos. Recomendable para personas que sifren hipertensión por contenter una escasa cantidad de sodio.
Contras: Por su gran cantidad de carbohidratos no es bueno para diabéticos. Se debe de lavar cuidadosamente ya que su cáscara contiene saponina (glucósidos de esteroides) tóxica. Su semilla interior es venenosa y no debe ser ingerida.
Melón kiwiano
Pros: Excelente fuente de vitamina C, potasio y hierro. Por su contenido en vitamina E ayuda a reducir el riesgo de padecer alzheimer y enfermedad de parkinson. Fortalece el sistema inmunitario gracias al betacaroteno.
Contras: Por su aporte en potasio, no es recomendable para personas con insuficiencia renal. Debe madurar correctamente, de lo contrario afectará el sistema digestivo.