Los 5 errores que no te dejan adelgazar

Si eres de las personas que después de haberse esforzado y poner todo su empeño para bajar de peso no logras resultados, quizás estés cometiendo alguno de los siguientes errores comunes mientras realizas tu dieta.
Ten presente que el éxito para bajar de peso radica en seguir la dieta adecuada para ti, por ello lo recomendable es que consultes con un nutricionista quien podrá ajustar las cantidades de alimentos que necesitas y evaluar tus preferencias.
Veamos los errores más comunes que se cometen al hacer dieta
• Error 1:
“Comer muchas frutas al día ayuda a reducir el peso.”. Falso, las frutas contienen abundante cantidad de azúcares, por lo que si se consumen en grandes cantidades aportan muchas calorías. No consumas más de 3 frutas al día si deseas bajar de peso.
• Error 2:
“Creer que las milanesas de soja son dietéticas y de bajo valor calórico”. Falso, en realidad la soja contiene almidón y constituye una fuente importante de energía. Aunque no contiene grasas y es un producto altamente nutritivo, no se debe abusar de su consumo.
• Error 3:
Desconocer que las bebidas también contienen azúcar y pueden aportar muchas calorías a tu dieta. Es preferible consumir sólo agua, y si ingierees jugos o bebidas gaseosas, procura que sean sin azúcar.
• Error 4:
“Sin comer se adelgaza más rápido”, falso, lo ideal para bajar de peso es hacer 6 comidas al día, pues esto calmará tu ansiedad, no pasarás hambre, llegarás con menos apetito a las comidas principales, te asegurarás una buena alimentación y además estimularás tu metabolismo para lograr el descenso.
• Error 5:
No creas que por ser “light” puedes consumir un producto libremente, pues aunque poseen menos calorías que el producto original, No tienen O% calorías.
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