Mantener la figura y salud a los 40

Cuando una mujer llega a los 40 años de edad, es lógico que su cuerpo y su salud necesiten otros tipos de cuidados.
Mas allá de que pueda conservar en perfectas condiciones su estética, el peso va a aumentando debido a su metabolismo y es por ello que hay que saber cómo estar preparada.
 
Es vital en la dieta de cualquier mujer de 40 años, conocer la importancia de los ácidos grasos omega 3; ya que estos protegen el sistema cardiovascular, disminuyen el colesterol y optimizan al máximo el funcionamiento cerebral.
Los hayamos en todo tipo de pescados grasos, y se deben consumir dos veces a la semana mínimo junto con la ingesta de 5 frutas al día o una porción de verduras crudas o cocidas.
Además de la dieta, debes realizar ejercicios físicos regularmente, Pilates es una buena opción así como todas las actividades que se hagan en piscinas.