Ingredientes:
- 1 taza de yogur de limón descremado o de vainilla
- 1 taza de leche descremada
- 2 cucharadas de azúcar moreno
- 2 tazas de avena en hojuelas
- 4 cucharadas de pasas o frutas secas picadas
- 1 banana mediana, picada
Preparación:
Mezclar el yogur, la leche y el azúcar moreno en un recipiente mediano. Agregar la avena y las pasas. Colocar en 4 platos hondos. Cubrir con la banana antes de servir.
Rinde para 4 porciones
Tips culinarios
- Se puede sustituir el azúcar moreno por un edulcorante artificial como el Splenda.
- Este platillo es una excelente opción para el desayuno, te aporta 5 gramos de fibra dietética por porción, ya que combina la avena con las pasas. Además, es bajo en grasa y calorías.
Información nutricional
por porción
- 285 calorías
- 3 gramos de grasa
- 59 gramos de carbohidratos
- 11 gramos de proteína
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