Ingredientes:
- 4 muffins
- 4 cdas de queso cottage bajo en grasa
- 4 rodajas delgadas de piña
- 4 rodajas de jamón de pavo
- 4 fresas en rodajas delgadas
- 1 kiwi mediano en rodajas delgadas
Preparación:
Agregar 1 cda de queso cottage en una mitad del muffin. Luego colocar la rodaja de piña, jamón, rodajas de una fresa, y la cuarta parte del kiwi.
Tips culinarios
- Puedes utilizar otro tipo de fruta si lo deseas.
- Recuerda utilizar jamón de pavo magro ya que este contiene menos grasa que la versión original.
por porción
- Calorías: 213
- Proteína: 11 gramos
- Carbohidratos: 38 gramos
- Grasa: 2.2 gramos
- Colesterol: 15 miligramos
- Sodio: 543 miligramos
- Fibra: 3 gramos
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