Muffin tropical

Ingredientes:

  • 4 muffins
  • 4 cdas de queso cottage bajo en grasa
  • 4 rodajas delgadas de piña
  • 4 rodajas de jamón de pavo
  • 4 fresas en rodajas delgadas
  • 1 kiwi mediano en rodajas delgadas

Preparación:

Agregar 1 cda de queso cottage en una mitad del muffin. Luego colocar la rodaja de piña, jamón, rodajas de una fresa, y la cuarta parte del kiwi.

Tips culinarios

  • Puedes utilizar otro tipo de fruta si lo deseas.
  • Recuerda utilizar jamón de pavo magro ya que este contiene menos grasa que la versión original.

 

Información nutricional
por porción 

  • Calorías: 213
  • Proteína: 11 gramos
  • Carbohidratos: 38 gramos
  • Grasa: 2.2 gramos
  • Colesterol: 15 miligramos
  • Sodio: 543 miligramos
  • Fibra: 3 gramos

 
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