¿SE LE ANTOJA UNA PIZZA?
Aunque en general las pizzerías presentan opciones de menú más limitadas, hay gran variedad de sabores y combinaciones que difieren en su aporte calórico.
En relación a la cantidad que se recomienda consumir, esta es de 2 porciones para una mujer que este en plan de descenso de peso y de 3 si es hombre.
Resulta de suma utilidad la ingesta previa de una ensalada de vegetales crudos, debido a que la pizza es un alimento que, por sus características, resulta difícil controlar la cantidad que se consume
¿Pizza con cerveza?
Mejor no.
La tradicional pizza con cerveza no resulta la opción más conveniente para una persona en plan de descenso de peso ya que, a las calorías de la pizza, se le suman las de esta bebida. Por cada vaso ce cerveza hay que agregar alrededor de 120 calorías. Por lo tanto, mejor una gaseosa light y ¡a disfrutar la pizza! CON MODERACION POR SUPUESTO
LAS VARIEDADES DE MENOR CONTENIDO CALORICO
Anchoas: cubierta en salsa de tomate, algo de mozzarella y anchoas. Aporta unas 200 a 250 calorías por porción
Fugazza: cubierta solo con cebolla, sin mozzarella.
Aporta aproximadamente unas 200 calorías por porción
Napolitana: igual aporte calórico que la mozzarella con un pequeño aporte de fibra a partir del tomate fresco. Esta se puede pedir con abundante tomate fresco
Mozzarella: cada porción aporta aproximadamente unas 300 calorías, es bueno pedirla con poco mozzarella y sin aceite agregado
Espinaca y salsa de albaca: brinda mayor sensación de saciedad por estar cubierta con este vegetal rico en fibras. Puede resultar otra opción saludable, sin embargo, se debe tener cuidado, puesto que en muchos casos se utiliza queso provonole en abundancia para gratinarla. Puede pedir que la preparen sin esta variedad de queso, y elaborada de la manera tradicional va de 300 a 350 calorías, y si elimina el queso provonole puede eliminar 50 calorías por porción
LOS 10 BENEFICIOS DE LA PIZZA
1. Es rica en minerales
2. Anti-enfermedades
3. Mucho calcio
4. Es práctica
5. Provee ácidos omega 3
6. Es energética
7. Tiene vitamina c
8. Posee licopeno
9. Contiene faina el poder de las legumbres
10. Buena opción para vegetarianos