Una hora de futbol puede quemar 476 calorías
¡El doble de calorías!
Elegir entrenar en las canchas puede ayudarte a perder el doble de peso, según reporta un estudio de la Universidad de Copenhagen, en Dinamarca. Los hombres sedentarios que jugaron futbol soccer una hora, tres veces por semana, perdieron 3.5 kilos de grasa en tres meses, mientras aquellos que trotaron con la misma frecuencia quemaron solo 1.5 kilos (estos resultados serían similares en las mujeres). También sintieron que sus entrenamientos eran más fáciles: ¡al concentrarte en el balón, no percibes qué tan intenso corres!
Pesas Vs vientre
Los ejercicios con peso son buena opción para controlar el crecimiento de la cintura, según un estudio de la Universidad de Pennsylvania. Las mujeres de 25 a 44 años que hacen pesas dos veces por semana pierden cuatro por ciento de grasa corporal en dos años, teniendo 66% menos grasa abdominal (y sin movimiento extra o dieta)que las personas de su edad que no realizan tales ejercicios. Menos masa no realizan no sólo significa un vientre plano, sino que reduce el riesgo de padecimientos cardiacos.
Para dar un levantón a tu figura y salud, combina ejercicios cardiovasculares con pesas.
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.