Evita las taquicardias con estos alimentos

Un shock nervioso o una situación de estrés pueden hacer que el corazón vaya a mil por hora. Para frenarlo, es útil tomar alimentos ricos en potasio y magnesio.

Para ello te recomendamos esta lista de alimentos que si los incluyes en tu dieta diaria ayudarás a prevenir que aparezcan.

La tila es el remedio por excelencia cuando las palpitaciones se asocian a situaciones de estrés o ansiedad. La infusión de tila tiene una doble acción: aparte de serenar la mente, gracias a su acción sedante, es capaz de dilatar las arterias y, con ello, de frenar  los latidos del corazón.

tiles. Los dátiles son un alimento muy beneficioso. Contienen mucho calcio, un mineral que reduce las palpitaciones cardíacas, pero aquí no acaba todo. Algunas taquicardias, sobre  todo  las que  son  de  origen  nervioso,  pueden  estar  ocasionadas por  un  déficit  de magnesio. Si es así, hay que aumentar la ingesta de dátiles, higos secos y orejones.

LechugaEsta verdura aporta dosis considerables de potasio, el mineral que ayuda a regularizar el ritmo cardíaco. Si te notas acelerado, come a diario un plato de lechuga o de acelgas  y  espinacas  crudas.  No  tengas  las  verduras  demasiado  rato  en  remojo,  porque reducirás su contenido en potasio.

Nueces. Son una fuente importante de vitamina E, razón por la que las nueces se consideran  las mejoras amigas del  corazón.  Está demostrado  que  tomar  un  puñadito  de nueces a diario ayuda a mantener el colesterol y la tensión arterial a raya, dos medidas ideales para mantener el corazón a prueba de sustos.

Copos de avena. Aparte de reducir el colesterol, la avena es un cereal que actúa como un tranquilizante natural, a causa de la beneficiosa presencia de vitaminas del grupo B. Este conjunto de nutrientes aporta un gran bienestar al organismo.

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Beneficios del pepino

El pepino  es un alimento proveniente del sur de Asia siendo esta zona la mayor productora de este alimento. El pepino es el cuarto alimento más producido en el mundo lo que nos da un dato de lo importante que es para la salud humana. En verano es un complemento ideal para las ensaladas y es un alimento muyrefrescante.

El pepino contiene una gran cantidad de agua lo que le da su poderhidratante pero que además lo hace un excelente diurético pues ayuda a eliminar toxinas y a evitar la retención de líquidos. Es ideal para personas que se encuentren haciendodieta ya que no posee nada de grasa y el aporte que ofrece dehidratos de carbono es muy bajo.

Es una fuente de fibra que además mantendrá nuestro aparato digestivo en óptimas condiciones regulando la función intestinal. Lo más destacado del pepino es su alto contenido en vitaminas. La vitamina A está presente en este alimento y es la responsable del buen funcionamiento de los ojos, la piel, los huesos y el sistema inmunológico.

Además de la vitamina A contiene vitamina C, E, B1, B2 y B3 necesarias todas para el buen funcionamiento de los tejidos corporales  y del sistema inmunológico. Pero además de vitaminas el pepino también aporta magnesio, fósforo y potasio. Hemos mencionado las propiedades para nuestro organismo que ofrece este gran alimento a nivel interno pero el pepino es usado también de forma tópica por sus propiedades cosméticas. En resumen es un alimento ligero, sano y refrescante con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud no debe faltar en nuestro frigorífico.

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Beneficios del extracto de semilla de uva

Los aparentes beneficios del extracto de semillas de uva son inmensos. Este potente extracto de diminutas semillas rojas y cáscaras de la uva contiene bioflavanoides, que, según las investigaciones, se conjuga con la Vitamina C formando un antioxidante natural. El uso del Extracto de Semillas de Uva también ha sido indicado para aliviar el dolor de las articulaciones así como para bajar el colesterol.
La uva pertenece a la familia de las Ampelidáceas, a la especie Vitis vinifera y se conoce como Vid. Existen en el mundo unas 3,000 especies cultivadas de vides, que producen uno de los frutos más medicinales que se conocen. Todas las civilizaciones antiguas del área mediterránea conocían la vid y la utilizaban ampliamente. Tanto el fruto como las hijas y la savia de esta noble planta, poseen propiedades medicinales y constituyen un excelente alimento-medicamento. El zumo de la uva es rico en substancias de elevado valor biológico: azúcares de gran valor nutritivo, proteínas, vitaminas y minerales. El zumo de uva es alimento y medicina.

Es originaria de Asia menor y ampliamente difundida por todos los países mediterráneos, donde pueden encontrarse plantas silvestres. Actualmente se cultiva en los 5 continentes. Es un arbusto trepador de la familia de las Vitáceas, con flores de pequeño tamaño agrupadas en racimos compuestos. Los frutos, los granos de uva son unas bayas de color negro o verdoso que contienen de una a 4 semillas leñosas. De la uva, se usan las hojas, la savia, las bayas y las semillas. Todas las partes de la vid poseen interesantes propiedades medicinales. Las hojas, especialmente de la vid roja, contienen taninos de efecto astringente y abundantes flavonoides y pigmentos antociánicos que le confieren acción protectora sobre los capilares sanguíneos y una acción hemostática.

Las uvas contienen un 16 % de azúcares, hasta 1 % de proteínas (10 gramos por kilo); lípidos, vitaminas A, complejo B, sales minerales, especialmente potasio y de hierro, ácidos orgánicos y pigmentos. Poseen propiedades tonificantes, descongestivas, laxantes, depurativas y antianémicas. Las semillas de la uva contienen ácidos grasos poliinsaturados, útiles en el tratamiento del exceso de colesterol. Se emplean en forma de aceite. El extracto de semillas de uva contiene bioflavonoides. Así que antes de hablar más específicamente sobre el extracto de semillas de uva en sí, me referiré primero a lo que son los bioflavonoides.

Los bioflavonoides, a veces también son conocidos como la vitamina P, son solubles en agua y están compuestos de citrina, rutina, hesperidina, lo mismo que flavonas y flavonoles. Generalmente se miden en miligramos. Estos bioflavonoides son necesarios para la absorción apropiada de la vitamina C. Los flavonoides son también unas substancias que proveen ese color amarillo y anaranjado a los alimentos cítricos.
Algunos científicos también los llaman el factor de la permeabilidad capilar. Una de sus principales funciones es aumentar la fuerza capilar. Otra de las características de los bioflavonoides es que ayudan a la vitamina C a conservar sano al tejido conectivo. Hasta el momento no se les conoce ninguna toxicidad. Estos bioflavonoides previenen que la vitamina C sea destruida por la oxidación. También fortalecen las paredes de los capilares, por lo que previenen los moretes. Por otro lado, los bioflavonoides ayudan a formar una buena resistencia inmunológica contra las infecciones.
los bioflavonoides aumentan la efectividad de la vitamina C y hemos visto que ayudan en el tratamiento del edema y los mareos debidos a algún padecimiento del oído interno. El término picnogenoles en realidad describe un complejo entero de flavonoides de plantas (proantocianidinas), todos ellos con una excepcional actividad antioxidante. Estos compuestos se encuentran en varias plantas incluyendo el extracto de semillas de uva, corteza de árbol de limón, cacahuates, piel de cítricos y arándanos. Ambos, la semilla de uva y la corteza de pino son excelentes fuentes de proantocianidinas. Algunos estudios indican que el extracto de semilla de uva puede ser más potente y efectivo puesto que contiene formas químicas de proantocianidinas no presentes en los extractos de corteza de pino. También es más económico extraer estos compuestos de semillas de uva que de la corteza de pino. Pero independientemente de la fuente, estos antioxidantes protectores pueden usarse para mantener una buena salud y prevenir el daño producido por los radicales libres. Ahora bien, el extracto de semillas de uva es una fuente superior de proantocianidinas. Esta es una clase especial de bioflavonoides que posee enormes propiedades antioxidantes. Durante varios años, aquellas personas que pudieron pagar el precio caro de los complementos de picnogenol, han conseguido una gran protección antioxidante contra los dañinos radicales libres.

El picnogenol (marca comercial) es un extracto de la corteza de pino que contiene 85 % de proantocianidinas. Por otra parte, el extracto de semillas de uva contiene 95 % de proantocianidinas y es mucho más accesible al público en general que el antes mencionado.
Ambos, el extracto de pino y el extracto de semillas de uva fueron desarrollados por el mismo investigador, el Prof. J. Masquelier de Bordeaux, France. Patentó el extracto de semillas de uva en 1986, como una extensión de su patente del extracto de la corteza de pino de 1951. Fue el propio Prof. Masquelier quien le puso el nombre de Picnogenol a esta clase química, los flavan-3-oles, pero su primera fuente de las proantocianidianas, realmente fueron los cacahuates desde 1948.

El Prof. Masquelier hizo estudios clínicos así como estudios extensivos analíticos, de biodisponibilidad, de toxicología y farmacológicos. El mismo ha aseverado en sus escritos que por razones prácticas, usó el extracto de semillas de uva para todos estos estudios. Por lo cual, podemos afirmar que gramo por gramo, el extracto de semillas de uva tiene más proantocianidinas.
Hoy día podemos afirmar que el análisis de cromatografía líquida de alto rendimiento de ambos extractos estandarizados, ha revelado que el extracto de semillas de uva tiene un contenido más alto de proantocianidinas (mínimo 92 %) que el extracto de corteza de pino (mínimo 85 %). El extracto de semillas de uva también tiene un contenido más alto de esteres de proantocianidinas gálicas, las cuales según el Prof. Masquelier le dan superioridad en su poder antioxidante sobre el extracto de corteza de pino.
Las proantocianidinas del extracto de semilla de uva han sido investigadas clínicamente en varios países de Europa Occidental. Bombardelli y Morazzoni (1993) resumieron 6 estudios clínicos hechos con proantocianidinas de semillas de uva, todos doble-ciego. Por otro lado, Largue y colaboradores (1981) reportaron lo mismo en un estudio abierto y en otro estudio doble-ciego

Existen rumores de que los extractos de corteza de pino tienen constituyentes químicos adicionales que les dan alguna potencia mágica superior sobre los extractos de semillas de uva. Pues bien, todos estos rumores son sencillamente infundados. Por definición, podemos afirmar que los principios activos de estos extractos son las proantocianidinas. Con respecto a la potencia antioxidante contra el radical superóxido y contra la peroxidación lipídica, el extracto de semillas de uva se encontró superior al extracto de corteza de pino, según un reporte (MT Meunier et al. 1989, Plantes Medicinales et Phytotherapie 23, 267).

En pocas palabras se puede concluir que los extractos de semillas de uva son más fuertes, están mejor documentados en relación a la seguridad y la biodisponibilidad y han sido adecuadamente estudiados clínicamente.

Como un resumen, el cual en realidad es difícil de realizar, la gente de saber que las proantocianidinas son substancias antioxidantes potentes, naturales e hipoalergénicas. Al mismo tiempo son un complejo bioflavonoide altamente biodisponible que es rápidamente absorbido y distribuido a través de todo el cuerpo en pocos minutos.

Se ha descubierto que las proantocianidinas tienen 50 veces más capacidad antioxidante que la vitamina E y 20 veces más actividad antioxidante que la vitamina C, a la cual ayudan a aumentar su efectividad y actúan como transportadores y restauradores de la vitamina C oxidada al trabajar con el glutatión.

Las proantocianidinas también ejercen una poderosa protección en contra de los radicales libres en el cerebro y en los nervios espinales.
En relación al envejecimiento, las proantocianidinas tienen la capacidad de prevenir y eliminar la formación de lipofuscina en el corazón y en el cerebro. También se enlazan a las fibras de colágeno aumentando su elasticidad y la flexibilidad en los músculos, los tendones y los ligamentos.
Otro interesante efecto de las proantocianidinas es que actúan como un relajante del músculo liso de los vasos sanguíneos.

El extracto de semilla de uva.

El extracto de semilla de uva proviene de las pequeñas semillas (y ocasionalmente de la piel) de las uvas rojas.

Este extracto es rico en flavonoides fitoquimicos y antioxidantes.

Los PCOs (flavonoides del extracto de uva) mejoran la circulacion de la sangre y ayudan a fortalezer los vasos sanguineos. Estas acciones son favorables para la gente que padece de enfermedades de corazon y/o cancer.

Doctores europeos prescriben medicinas que contienen PCOs para combatir varias enfermedades como pueden ser la diabetes, los dolores musculares en las piernas, las varicies, el adormecimiento de los brazos y las piernas y la impotencia.

Especialmente, el Extracto de Semilla de Uva ayuda a:

Prevenir enfermedades del corazon: El riesgo de un ataque al corazon y un infarto de miocardio es reducido por este potente antioxidante, que previene el desarrollo de placas que obstruyen las venas.
Un estudio reciente de 38 personas fumadoras indico que los PCOs funcionan como una aspirina preveniendo que células sanguíneas se agrupen y produzcan una obstrucción en las venas. Ademas, los PCOs no producen irritación gastrointestinal que suele ser un efecto comun de las aspirinas.

Minimizar el daño de la fibromialgia: Esta enfermedad es asociada con continuos dolores musculares y tiesura en los musculos. El poder antioxidante de Extracto de Semilla de Uva ayuda a proteger las celulas de los musculos.

Prevenir el cáncer: los antioxidantes de el Extracto de Semilla de Uva trabajan duramente para controlar daños celulares, constantemente buscando y neutralizando mutaciones en el material genético de las células que pueden resultar en la creación de un tumor. Luchar contra enfermedades de la piel como la soriasis y el eccema: ciertos componentes de la piel como el colageno y la elastina- participan en mantenerla sana. Los PCOs mantienen estas sustancias en buen estado bloqueando encimas que pudieran modificar su estructura química. De esta forma, el Extracto de Semilla de Uva es útil en tratar condiciones de inflamación en la piel como la soriasis. Sus flavonoides también prevén reacciones alérgicas que pueden generar problemas en la piel como el eccema.

Frenar el progreso de la degeneración macular y cataratas en el ojo: el Extracto de Semilla de Uva mejora el flujo de la sangre en los diminutos vasos sanguíneos de los ojos, donde ciertas enfermedades del ojo pueden causar impedimentos en el funcionamiento del ojo y distorsión en la visión.

Mejorar la vista: La gente que esta delante de una pantalla de ordenador por extensos periodos de tiempo pueden beneficiarse de este producto. Un estudio indico que 300mg al día suaviza el ojo y mejora la percepción visual de contraste después de 60 días.

El curry, una especie buena contra el cáncer

De acuerdo a un estudio realizado  por investigadores del Centro de  Investigación del Cáncer en Cork (Irlanda), el curry, una especie que  proporciona un sabor ligeramente picante a las comidas, sería  efectivo para  destruir las células cancerosas.
Ya otros  estudios científicos han  afirmado que el curry puede ayudar a combatir tumores y que quienes   comen gran cantidad de esta especie, serían menos propensos a padecer estas  enfermedades.
Ademán en 2007,  investigadores estadounidenses  descubrieron que la curcumina un producto químico que da al curry  su característico color amarillo, puede estimular las células del sistema inmune  para combatir el Alzheimer.
Según la nueva investigación, la curcumina tendría el potencial de matar a dichas células.  El hallazgo  podría servir para desarrollar un tratamiento contra la enfermedad.
Los  investigadores probaron el tratamiento con células de cáncer de esófago y, según  explican, la curcumina comenzó a matar las células cancerosas en 24  horas. Sharon McKenna, principal autor del estudio señaló  que el objetivo de la  investigación es desarrollar un medicamento a partir de la curcumina,  para combatir especialmente el cáncer de esófago que mata a más de  500.000 personas en todo el mundo cada año, al ser uno de los tumores más  mortales, con un porcentaje de supervivencia entre el 12 y el 31%.
La curcumina provoca la muerte de las células cancerígenas utilizando un  inesperado sistema de mensajes. Normalmente las células defectuosas mueren por  un suicidio programado, denominado apoptosis, según explica McKenna.

Aceite de oliva contra la acidez estomacal

La acidez estomacal es un problema de reflujo, es decir de ascendencia  hacia el esófago de los ácidos que participan en el proceso de la digestión.  El  mismo se manifiesta con un intenso ardor y sensación de quemazón a nivel del  esófago.

Es muy importante realizar el diagnóstico con un médico  especialista ya que si los síntomas son crónicos podrían deberse a problemas  mucho más complejos. De todas formas, existen algunos consejos para prevenir la acidez estomacal y también para tratarla.

Una simple y sencilla  fórmula que casi todos tenemos en casa puede ser nuestra aliada.  Se trata del aceite de oliva que además de todos los grandes beneficios que posee,  puede ayudarnos  a contrarrestar los malestares de la acidez  estomacal.

Todo lo que debe hacer es beber una cucharada de aceite  de oliva con el estómago vacío, y rápidamente notará los cambios.   El aceite de oliva es un excelente aliado para cuidar todos los procesos  digestivos,  además de los increíbles aportes nutricionales que nos brinda.

La soja reduce riesgo de enfermedad pulmonar

Las personas que comen muchos productos de soja no sólo tienen un mejor funcionamiento pulmonar sino que también son menos propensos a desarrollar una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y otros síntomas respiratorios.
Los investigadores, dirigidos por Andy Lee, trabajaron con un equipo de médicos respiratorios para reunir a 300 pacientes con EPOC de seis hospitales japoneses y a 340 individuos control emparejados según edad de las mismas áreas que los pacientes en relación a su consumo de soja. Los resultados del estudio de la Universidad de Tecnología de Curtin en Australia se publican en la revista «Respiratory Research».
Según señala Fumi Hirayama, coautor del estudio, «el consumo de soja correlacionaba de forma positiva con el funcionamiento pulmonar y estaba inversamente asociado con el riesgo de EPOC. Se ha sugerido que los flavonoides de los alimentos de soja actúan como un agente antiinflamatorio en los pulmones y que protegen frente a los carcinógenos del tabaco a los fumadores. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender el mecanismo biológico subyacente».
La soja es la base de muchos alimentos japoneses, incluyendo el tofu, el natto, la sopa de miso, los brotes y la leche de soja. Se ha afirmado que los alimentos de soja reducen el colesterol y alivian los síntomas de la menopausia. Este es el primer estudio que demuestra la asociación entre el consumo de un alimento saludable y una reducción del riesgo de desarrollar EPOC.
La EPOC se caracteriza por un progresivo declive del funcionamiento pulmonar y engloba a la bronquitis crónica y al enfisema. El tabaquismo de cigarrillos a largo plazo produce casi el 90 por ciento de los casos de EPOC. La investigación muestra sólo una asociación entre el consumo de soja y un menor riesgo de desarrollar el trastorno, aunque la mejor forma de evitarlo sigue siendo abstenerse por completo del tabaco.
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.

Agua, hierbas y alimentos: aliados contra el dolor

Se dio cuenta de que en la naturaleza podía encontrar sus aliados. Así aprovechó el agua, las hierbas, las piedras, alimentos naturales y el sol para preservar la vida y alejar el dolor.
Hoy, sabemos que un sinnúmero de sustancias pueden devolver la salud, pero también tenemos que reconocer que muchísimos de esos remedios provienen de la naturaleza.
Entonces ¿por qué no tomarlos directamente de ella? Sin despreciar la farmacología, existen una serie de afecciones que se pueden calmar con la ayuda de las hierbas medicinales, usando alimentos o sustancias tan puras como el agua.
En esta sección le mostraremos una gran cantidad de aliados para su salud.
Son naturales, efectivos y no tienen contraindicaciones. Se puede recurrir a las infusiones, al agua, a métodos de relajación o visualización, para controlar el dolor.
Existe una solución para cada dolor y no es cuestión de atiborrarse de remedios que pueden causar efectos secundarios y probablemente, le produzcan otros malestares que no tenía.
El dolor se puede disminuir, controlar y eliminar
El dolor muchas veces puede ser controlado de forma psicológica, en caso de no ser dolencias de mayor grado. Los dolores pueden ser disminuidos a través de la manipulación de una serie de mensajes. Existen distintas formas:
·Por reducción o enmascaramiento de los mensajes de dolor.
·Por reducción de la intensidad de esos mensajes.
·Por bloqueo de esos mensajes (en algunos casos)
·Por un cambio en la forma en que los mensajes son interpretados una vez que han sido recibidos por el sistema nervioso y el cerebro.
Debido a que la inflamación es parte de la causa del dolor, es posible disminuir el dolor mediante el uso de métodos seguros que reducen la inflamación. Recuerde que muchos medicamentos calmantes, como la aspirina, tiene esta acción, pero desafortunadamente muchos de ellos tienen efectos colaterales, algunos de los cuales son muy serios.
Existen dos métodos nutricionales anti-inflamatorios que pueden ser efectivos en la mayoría de los casos de dolor. Uno de ellos es el punto de vista dietario y el otro el enzimático. Cualquiera de ellos o ambos pueden utilizarse según el caso.
Reflejos del dolor:
En la acupuntura, dígito puntura y electro- acupuntura no siempre usan puntos cerca del lugar del dolor. En muchos casos se trabajan puntos distantes o lugares opuestos al del dolor. Por ejemplo el dolor de la rodilla izquierda se trata con la derecha.
Los puntos de la acupuntura que están en condiciones de ser presionados se llaman sensibles.
Cuidados naturales para aliviar el dolor
Dolores de Contusión
Col o repollo
El repollo es sumamente eficaz aplicado externamente como emplasto o cataplasma para aliviar los dolores producidos por golpes. Se calientan las hojas y se aplican en la zona afectada.
Dolor de Estómago
Melón
También tiene algunas cualidades curativas. Sin embargo no debe ingerirse en combinación con algún otro alimento. Ayuda a calmar el dolor de cabeza.
Dolor de cabeza
Jengibre
La parte más aprovechada de esta planta es la raíz. Es efectiva también en problemas digestivos y respiratorios. Se usa generalmente en infusión.
Dolor de garganta
Limón
Por lo general se utiliza el jugo más que la fruta en su totalidad, porque es más agradable. No se debe abusar de comer limón puro porque arruina los dientes.
Dos métodos para relajarse y evitar el dolor
Existe una variedad e infinidad de métodos para relajarse de forma natural. Aquí presentamos 2:
El uso de las hierbas
Existe un remedio para cada mal del cuerpo: a través de las distintas variedades de hierbas medicinales. Tomillo, manzanilla, menta, enebro son algunas que tienen diversas propiedades terapéuticas.
Estudios hechos, demuestran que más de un tercio de las personas usan frecuentemente medicinas herbales. Es fácil ver el porqué. Las hierbas tienen menos efectos secundarios y son considerablemente más baratas que los fármacos de farmacia. Y encima son efectivas.
Más de diez mil especies de plantas son usadas en la actualidad con fines terapéuticos y numerosos medicamentos se elaboran a partir de los principios activos de muchas de ellas.
Se pueden utilizar de maneras muy diferentes. Existen distintas maneras de prepararlas, según la indicación dada o el tipo de hierba.
Tradicionalmente las plantas se han utilizado en infusión, y aunque esta forma sigue manteniendo su encanto, hoy día existen otras formas de administración que garantizan una eficacia medible al mismo tiempo que una forma de fácil empleo y una higiene perfecta. Existen cápsulas conteniendo la planta en polvo, criomolido, tabletas, tintes, etc.
Tenga cuidado al consumir las hierbas, ya que el uso simultáneo de hierbas puede minimizar, magnificar, u oponer el efecto de algunos fármacos.

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