Cart is empty Ingredientes:
- 1 ½ taza de queso cottage bajo en grasa
- 2 latas (6 onzas cada una) de atún en agua, escurrido
- ½ taza de cebollín picado
- ½ cucharadita de eneldo
- 2 tomates medianos, cortados en 4 rodajas cada uno
Preparación:
Combinar el queso cottage, atún, ¼ de taza de cebollín y el eneldo.
Colocar 2 rodajas de tomate en cada plato y colocar encima la mezcla de atún y queso cottage.
Colocar encima de la mezcla un poco del cebollín picado sobrante.
Porción: 2 rodajas de tomate con ¼ de taza de ensalada de atún en cada uno.
Tips culinarios de Dienut
- Puedes sustituir el cebollín por chile pimiento picado finamente.
Información nutricional
por porción
- Calorías: 173 calorías
- Proteína: 32.5 gramos
- Carbohidratos: 5.8 gramos
- Grasa: 1.7 gramos
- Colesterol: 28.5 miligramos
- Sodio: 631 miligramos
- Fibra: 1 gramo
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