La autoestima se muestra como un pilar del desarrollo personal fundado en la valoración, positiva, negativa o neutra, que cada persona hace de sus características cognitivas, físicas y psicológicas.
Dicha evaluación se construye sobre la base de la opinión que cada persona tiene sobre sí misma, a partir de los atributos que le otorgan las características mencionadas.
Esta opinión es confirmada por cada individuo a partir de la percepción de cómo y cuánto lo valora quienes lo rodean y, particularmente, todo aquel que es relevante para la persona.
Por otra parte, es importante mencionar que hay personas que lamentablemente no cuentan con una alta estima, ya sea por introyectos que desde la infancia se le han metido a las personas y en el trascurso de las experiencias, el mundo se ha encargado de fijarlas más y más. Lo cual trae como resultado una baja autoestima.
Ahora bien, las personas que tiene baja autoestima por lo general presentan ciertas características.
Hay que dejar en claro que las que se mencionarán a continuación sólo son algunas de las que podría tener una persona con baja autoestima.
Falta de ambición
Esto quiere decir que la persona no tiene metas, objetivos, ilusiones o sueños. No hay entusiasmo, porque la persona sencillamente no se ve capaz de superar un obstáculo difícil y prefiere no planteárselo. Quizás así se ahorre una posible frustración, pero perderá la oportunidad de poner a prueba sus capacidades y limitaciones; algo que sí hacen las personas con una autoestima alta.
Actitud negativa
Los pensamientos negativos controlan todo lo que hace la persona y todo lo que deja de hacer. La persona tiene la creencia de que el mundo es hostil y que esta en la posición de perder siempre.
Descuido de la apariencia física
En este aspecto las personas con baja autoestima le prestan poco interés a su imagen corporal, higiene personal o incluso la ropa que utiliza. Ahora bien no quiere decir que la polaridad sería lo correcto, pues se considera que las personas que cuidan en exceso su apariencia, realmente están preocupados por ser aceptadas ante la sociedad primero que nada y hasta cuando se sientan aceptados por la sociedad, ellos podrán auto aceptarse, situación que muestra su fuerte inseguridad.
Timidez
Se refiere al miedo a quedar en evidencia cuando se dice algo en público, enrojecerse o quedarse sin habla en una situación social comprometida son signos de timidez. Esta inseguridad es propia en personas que se atribuyen a sí mismas poco valor, es decir, con baja autoestima.
Miedo
Todos en algún momento tienen miedo al fracaso, al futuro y a numerosas situaciones en las que se siente en peligro las personas, ya sea resultado de una causa lógica o no, pero cuando se cuenta con una autoestima saludable, esto se percibe como una serie de obstáculos que se pueden resolver de la mejor manera, siendo que la persona cuenta con los suficientes recursos internos para resolverlos sin el mayor problema. Sin embargo una persona que pose una baja autoestima estas ideas del fracaso, el futuro etc., son una sombra que está siempre.
Como se ha mencionado con anterioridad estas son sólo algunas de las características que pueden referir las personas con baja autoestima. Por lo que se recomienda acudir con un especialista, ya que cada persona es diferente y puede representar de otras maneras la baja autoestima.
Si se cuenta con más de dos de estas características es importante visitar a un especialista que ayude a tener una mejor calidad de vida.
La vida sólo se vive una vez, hay que vivirla de la mejor manera posible, sintiéndose bien consigo mismos.
Disfruta lo que ves
No te esperes a bajar unos kilitos antes de admirar tu apariencia.
en un estudio realizado por la universidad técnica de Lisboa, en portugal, las mujeres a quienes se les aconsejo mejorar la percepción de su cuerpo perdieron más peso que aquellas que no recibieron indicaciones.
Si una mujer guarda una imagen pobre de sí misma puede llegar a comer guiada por sus emociones a experimentar ansieda. Así que enfócate en lo que te gusta de tu cuerpo en lugar de en lo que desearias cambiar.
¿Que actitudes tiene un niño con sobrepeso u obesidad?
Un niño con sobrepeso u obesidad tiene las siguientes actitudes:
Incomodidad fisica: no le gusta su cuerpo.
Pueden ser timidos.
Se vuelven brabucones por su aspecto fisico.
Se sienten rechazados.
Presentan ansiedad y depresion.
Tienen baja autoestima.
Se ofenden facilmente.
Presentan falta de concentración porque su cuerpo está sobrecargado, la oxigenación no es correcta y se distraen.
No los aceptan en los grupos por ejemplo, para jugar o realizar actividades físicas.
La importancia de cuidar la imagen corporal
Tener una buena imagen corporal de uno mismo es tan importante para la salud como llevar un estilo de vida sano, por ende, debemos reconocer la importancia de cuidar este aspecto y no distorsionar la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Sobre todo entre los adolescentes, que se encuentran en etapa de crecimiento y están dejando atrás la infancia para enfrentarse a un nuevo cuerpo, es importante cuidar la imagen corporal, ya que una imagen corporal distorsionada puede afectar el autoestima de la persona, causar depresión y ser el origen de muchos trastornos de la conducta alimentaria.
Entonces, algunos consejos útiles para padres de adolescentes que desean cuidar la imagen corporal en sus hijos son:
- Explicar los efectos de la pubertad y la genética en el cuerpo, de manera de comprender que el aumento de peso y demás cambios son normales en un correcto desarrollo.
- Discutir los mensajes mediáticos que muestran cuerpos demasiado delgados y enaltecen la delgadez extrema cuando en realidad, no se trata de conceptos reales y sanos.
- Centrarse en la salud y desviar la atención de la estética para lograr inculcar la idea de que lo mas importante no es el cuerpo y su forma, sino estar sano.
- Ayudar a construir hábitos saludables respecto a la alimentación y la actividad física que le permita al adolescente mantenerse sano y cómodo con su cuerpo.
- Elogiar los logros de nuestros hijos centrándonos en lo que hace en lugar de lo que parece o lo que muestra exteriormente.
- Estimular la actividad física para fomentar la salud y al mismo tiempo, incrementar el autoestima y la sensación de bienestar en los adolescentes.
La imagen corporal afectada puede ser el inicio de muchas enfermedades y problemas de salud, por eso, siempre que sea posible debemos cuidar de la misma en nuestros hijos para mantenerlos lejos de todo tipo de afecciones.
D.f. Entidad con mas obesos y diabéticos
Sabias que el D.F. es la entidad con mas obesos y diabéticos del país
El secretario de Salud del Distrito Federal, Armando Ahued, aprovechó para dar a conocer las cifras alarmantes de obesidad y diabetes que existen en la Ciudad de México, las cuales superan por mucho el promedio nacional, además de que cada vez incluyen a más los jóvenes y niños que padecen estos problemas.
El secretario aseguró que México es el primer lugar en el mundo con obesidad y sobrepeso infantil y el segundo en adultos, mientras que en los últimos años han aparecido 25% mas niños y adolescentes de 11, 12 y 13 años condiabetes mellitus.
Asimismo alertó a la población capitalina pues según el 30% puede llegar a padecer diabetes si no se cuidan del sobrepeso y la obesidad, asegurando que este es el problema de salud más grave que enfrenta la Ciudad.
En su discurso visualizó un panorama desolador en donde advirtió que si no se trabaja en este tema en diez o quince años no habrá hospitales, salas de terapia intensiva, aparatos de hemodiálisis, ni trasplantes de riñón suficientes, “vamos a ver gente que se quede ciega por la diabetes, amputaciones”
Entre los programas que el GDF ha habilitado para enfrentar la obesidad y el sobrepeso en los capitalinos se encuentra “Muévete y métete en cintura” que a la fecha a beneficiado a casi un millón 300 mil personas que han sido“activadas” en diferentes eventos.
Aprovechó también para hacer un llamado a fin de eliminar la comida chatarra en las escuelas y que los padres no se la den a sus hijos.
La obesidad infantil puede provocar que se atrase la pubertad en los varones
Las tasas crecientes de niños con exceso de peso y obesos en Estados Unidos y otros países desarrollados, además de muchos en desarrollo, puede estar contribuyendo a un comienzo más tardío de la pubertad en los varones, según revelaron investigadores de la Universidad de Michigan.
En un nuevo estudio publicado en la edición de febrero de la revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine,los investigadores muestran que un índice más alto de masa corporal durante la infancia temprana y media en los varones está asociado con un comienzo más tardío de la pubertad.
Éste es uno de los primeros estudios longitudinales en Estados Unidos que examina la vinculación entre el status de peso y las fechas de comienzo de la pubertad de los varones.
Los detalles
«Encontramos que el aumento de la grasa en el cuerpo está vinculado con un comienzo más tardío de la pubertad en los varones, al contrario de lo que hemos visto en las niñas, dado que las niñas con más peso tienden a desarrollarse más temprano en lugar de hacerlo más tarde».
«Nuestro estudio muestra que la relación entre la grasa corporal y el comienzo de la pubertad no es la misma para los varones y para las niñas», dijo la doctora especializada en endocrinología pediátrica Joyce Lee, autora principal del estudio.
Tasas en aumento
Las tasas de obesidad infantil han aumentado a más del doble en Estados Unidos en las últimas dos décadas, y se ha hecho cada vez más importante el comprender mejor la forma en que el exceso de grasa corporal pueda impactar el crecimiento y el desarrollo de un niño o una niña, añadió Lee.
«Aunque ha habido numerosos estudios longitudinales que han considerado el vínculo entre la grasa corporal y la pubertad en las niñas, se han hecho pocos esudios de los varones.
Los resultados de nuestro estudio indican que el exceso de peso puede contribuir a un comienzo más tardío de la pubertad en los varones. Nuestras conclusiones tienen implicaciones importantes para entender las diferencias sexuales en los mecanismos fisiológicos de la pubertad», dijo Lee, profesora asistente en el Departamento de Pediatría y Enfermedades Contagiosas.
El estudio
Para estudiar la relación entre el peso y el comienzo de la pubertad Lee y sus colegas observaron a 401 varones de diversos entornos socioeconómicos en 10 regiones de Estados Unidos, utilizando tatos de los Institutos Nacionales de Salud y el Estudio de Desarrollo Humano de Cuidado de la Infancia Temprana y Desarrollo Juvenil.
El estudio dividió a los niños en trayectorias de índice de masa corporal (IMC) baja, intermedia y alta. Noventa y siete de los niños en el grupo de trayectoria de bajo IMC (el 7 % ) tuvieron un comienzo tardío de la pubertad. Entre los niños con trayectoria de IMC intermedio 196 (esto es el 13,3 % ) tuvieron comienzo tardío de la pubertad. Y entre los niños con trayectoria de IMC alto 114 (es decir el 14 % ) tuvieron un comienzo tardío de la pubertad.
PRI en el senado atora reforma ANTIOBESIDAD
La reforma anti obesidad aprobada por la Cámara de Diputados y enviada al Senado, que propone 30 minutos de ejercicio en escuelas y una alimentación sana, se encuentra atorada en comisiones de la Cámara alta ante falta de apoyo del PRI y podría no ser avalada durante este periodo ordinario de sesiones.
El presidente de la Comisión de Salud, Ernesto Saro (PAN), aceptó que el panorama es negativo. Reconoció en entrevista que sin el apoyo del PRI no hay condiciones para avalar la minuta y dependerá de esa bancada el que llamen en las próximas horas a una reunión con el fin de votarla.
El próximo viernes 30 de abril culmina el actual periodo ordinario de sesiones y por el momento no están llamados a reunirse en la comisión, por lo que la reforma podría frustrarse, aceptó Saro.
De no aprobarse en este periodo las medidas anti obesidad, no se podrán aplicar en el siguiente ciclo escolar.
Esto, aunque la reforma fue propuesta e impulsada por una diputada federal del PRI, Cristina Díaz. “La intención era subirlo esta semana ¿verdad? Pero, pues, extrañamente el PRI dice: ‘No, espérate, vamos a revisarlo y vamos a incluirlo en todo el paquete’. Entonces, esperamos”, afirmó el senador panista.
Dijo desconocer en qué ámbito propone el PRI revisar el proyecto de dictamen, pues hasta el momento no hay ninguna reunión de la Comisión de Salud que preside, adonde se turnó la minuta de la Cámara de Diputados.
En cuanto al PRD, Saro dijo que el senador Lázaro Mazón, secretario de la Comisión de Salud, está a favor.
Consideró que no es justo que no sea aprobada la propuesta, pues es una iniciativa impulsada por una diputada del PRI que hay que respetar.
—¿Está en peligro de que no se apruebe? —se le preguntó.
—Está en peligro de que no se apruebe, lamentablemente, y yo lo lamentaría terriblemente, reviró el senador.
Dijo que si el PRI le informa que le interesa aprobarla, y hay que subirla, “pues perfecto, la subimos”.
Reveló que ya existe un proyecto de dictamen preparado, que tuvo cambios el fin de semana, en conjunto con la legisladora Cristina Díaz.
El nuevo proyecto de dictamen considera que la obligación de dar 30 minutos de ejercicio a los alumnos pueda ser en periodos separados, dos de 15 minutos o tres de 10 minutos. Esto, porque hay escuelas que no tienen las condiciones de infraestructura para cumplir.
Así, se evitaría tener una asignatura más en las escuelas y con ello no se modificaría el contrato colectivo de trabajo con los maestros y otros ordenamientos que pueden hacer imposible o complicada la propuesta de la ley.
“Añadimos un segundo párrafo en que decimos: dependiendo disponibilidades físicas y humana de cada escuela, esos 30 minutos podrán dividirse en periodos de dos o de tres… si a la llegada a la escuela se hacen 10 minutos, en el recreo rescatamos otros 10 y al final los restantes, los hacemos en combinación con la actividad lúdica”, señala.
Sobre la reforma para que en las escuelas se promuevan buenos y sanos hábitos alimenticios, hicieron ajustes de redacción para que sea más imperativo y se asignan responsabilidades precisas a la SEP para que emita un reglamento.
Largas en comisión a otras medidas
Ayer, con el apoyo del PRD, el PRI en el Senado canceló la posibilidad de aprobar un paquete de reformas en comisiones unidas —que aglutina 16 iniciativas— que incluye varias medidas para combatir la obesidad en planteles escolares y se dio un mes para el análisis.
En reunión de comisiones unidas de Educación, Salud, y de Estudios Legislativos, la senadora del PRI, María del Socorro Quiroz argumentó que falta escuchar a expertos, criticó una supuesta rapidez para avalar la reforma y dijo que faltan más propuestas por incorporar.
El panista Hugo Laviada recordó que ya se han realizado dos foros sobre el tema, y Saro dijo que el tema ya lleva más de dos años de discusión.
María Teresa Ortuño (PAN), presidenta de la Comisión de Educación, se pronunció por aprobarla, pero PRI y PRD pidieron no dictaminar, por lo que pospondrá un mes la votación.
Los panistas advirtieron que con la decisión, la reforma que permitía a la SEP cancelar permisos a las cooperativas no entrará en vigor el próximo ciclo.
Ortuño pidió a los integrantes de las comisiones que a más tardar la próxima semana le envíen una lista de especialistas para reunirse y escucharlos. Este paquete de reformas es diferente al que avaló la Cámara de Diputados.
Fuente. El universal
Japón multara por sobrepeso
La campaña para prevenir y reducir la obesidad aprobada hace unos meses en Japón ha reforzado su convicción de la necesidad de atajar este problema, más por razones de salud que estéticas.
Según cifras oficiales hay 20 millones de obesos entre los 127 millones de habitantes del país inventor de la Wii fit, el videojuego que permite hacer deporte sin salir de la habitación.
Una nueva normativa, aprobada el pasado 1 de abril, establece los límites de la obesidad en 85 centímetros de cintura para los varones y 89,9 para las mujeres. Los que superen esos valores, padezcan un mal relacionado con el aumento del índice de masa corporal y no hayan bajado de peso a lo largo de tres meses, deberán seguir una dieta y cumplir unos consejos de salud.
Aunque «la mayor epidemia del siglo XXI», como también se la conoce, cotiza a la baja en Japón, donde la alimentación es bastante sana y está extendido practicar deporte, el país asiático no está al margen del aumento de la obesidad en el mundo. Cada vez son más los japoneses que se apartan de su tradicional ingesta de pescados, verduras y arroz, para incorporar hábitos occidentales, como la comida basura.
En la ley se insta a los gobiernos locales y a las empresas a que exijan a sus trabajadores de 40 a 74 años (56 millones de personas) incluir la medición del perímetro abdominal en sus revisiones médicas anuales. En los próximos cuatro años se intentará reducir el talle del 10% de la población; la segunda etapa afectará al 25% en los siguientes siete años.
Si las empresas no meten en cintura a sus empleados serán penalizadas en un plazo de cinco años. Tendrán que hacerse cargo de una mayor proporción de los algo más de 61.000 millones de euros que sufraga anualmente el sector privado a un seguro nacional estatal para personas mayores de 75 años.
Para evitarlo, las grandes compañías, como Mitsui Chemicals y Matsushita, a la que pertenece Panasonic -productora de aparatos de imagen y sonido-, gratifican con regalos o viajes a los empleados que se estrechan el cinturón. La también nipona Sunstar Inc, fabricante de productos de higiene oral, envía a los que no dan la talla a un curso de inmersión de dieta y ejercicio de tres días. Todo para ayudarles a que den el primer paso hacia un peso más equilibrado.
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.