Consejos para aliviar la acidez estomacal

by Alimentos CurativosFácil y RápidoTips de Salud

Algunos minutos después de las comidas ya empiezas asentir unas molestias en la zona del estomago o un dolor fuerte estomacal. ¿Sabes por que esto ocurre? una de las causas puede ser la gastritis, una inflamación en la mucosa que reviste las paredes del estomago. Ya la acidez es normalmente provocada por el reflujo del zumo gástrico para elesófago.

Para reducir los molestos síntomas de estas dos condiciones, es necesario  cambiar algunos hábitosrelacionados a la dieta y también a la forma que consumes  los alimentos:

Comer de tres en tres horas no es tontería: dejar el estomago vacío permite que los ácidos irriten aun más las paredes del estomago inflamadas. Debes masticar muy bien los alimentos; si la comida no es triturada correctamente, llegará al estomago en trozos más grandes, aumentando su trabajo. La consecuencia es más dolor para ti.

Coma frutas y verduras, ricas em fibras, que reducen los niveles de grelina, una de las hormonas responsables por la acidez estomacal. Reduzca también las grasas de tu menú; los alimentos repletos de grasas exigen más del estomago y si consumidos ene exceso pueden perjudicar la salud. Puedes comer, pero en cantidades moderadas.

Reducir la cantidad de alimentos que comes por la noche; lo ideal es desayunar y comer bien y por la noche optar por una cena ligera; un sándwich natural o unos cereales.

Café, té negro, alcohol, refrescos y chocolate también son enemigos del estomago. Evita ingerir estos alimentos. La nicotinatambién estimula el reflujo y aumenta la producción de acido en el estomago.

Pese a estos consejos, es importante que no ignores los síntomas, visita tu medico para que pueda ofrecerte un tratamiento adecuado para tu caso.

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Causas del intestino perezoso

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Nuestra vida moderna provoca los más variados problemas intestinales, entre ellas encontramos: gases, intestino perezoso, colitis, hemorroides.
Los principales factores que contribuyen a este cuadro son errores en nuestro estilo de vida. Haciendo cambios en nuestro régimen alimentario podemos evitar y curar estas enfermedades.
 
Las causas posibles para sufrir esta enfermedad:
– Prisa, falta de tiempo para atender el intestino cuando él lo pide.
– Tomar poco agua.
– Falta de horarios regulares para evacuar.
-Vida sedentaria.
-Ingestión acentuada de azúcar y dulces.
-Uso de alimentos constipantes como queso,cereales refinados, féculas, pan blanco, galletitas, bizcochos, manzanas sin cáscaras, etc.
– Pocas fibras de alimentación.
 
Medidas a tomar:
– Beber mucha agua entre las comidas, hasta ver la orina que salga clara.
– Cree un hábito escogiendo un horario para entrenar el intestino.
– Evite cereales y sus productos, té negro, quesos, mate, café, y manzanas sin cáscaras.
– Coma verduras como coliflor, radicheta, rúcula, lechuga, acelga.
– Aumente consumo de zapallos, zanahorias, chauchas, berenjenas y pepinos
Todos estos consejos ayudarán a mejorar nuestra calidad de vida, a movilizar los intestinosy sentirnos más livianos y desinflamados, es bueno tomar la decisión de comenzar hoy mismo con estos pequeños tips.
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Cómo saber si tiene colitis y reducir el malestar

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En la actualidad, la mayoría de las personas está sometida a muy altos niveles de estrés, que en combinación con una mala alimentación puede provocar problemas de salud mucho más serios de lo que imagina, pues saltarse uno de los alimentos del día y además estar constantemente preocupado es una combinación terrible para el cuerpo
 
La colitis y sus síntomas
 
Lacolitis es una enfermedad, también conocida como Síndrome del Colon Irritable, que consiste en la inflamación del colon y se presenta con síntomas como:
 
·         Dolor abdominal
 
·         Diarrea o estreñimiento, según sea el caso
 
·         Hipersensibilidad abdominal
 
·         Acumulación de gases
 
·         Sensación de ardor
 
·         Agruras
 
·         Náuseas
 
·         Vómito
 
·         Reflujo gástrico
 
Probablemente usted experimente todos estos síntomas, ya que la mayoría de las personas padecen de colitis y hasta se acostumbran a vivir con ella. Recibir un tratamiento adecuado y de manera oportuna puede significar la diferencia entre un simple malestar y una enfermedad más grave.
 
Remedios caseros para tratar la colitis
 
Si su médico le ha diagnosticado este síndrome puede tomar en cuenta algunas recomendaciones extras que le ayudarán a disminuir alguno de los malestares.
 
Antes de cada comida se aconseja beber dos cucharaditas de sidra mezcladas con agua antes de cada alimento, pues la manzana es ideal para neutralizar los ácidos estomacales.
 
Un remedio útil y casero es preparar un licuado de semillas de linazas, cuya preparación es muy sencilla, pues sólo tiene que poner a remojar las semillas en una taza de agua durante toda la noche, para que en la mañana en ayunas, las ponga en la licuadora con más agua, lo cuele y lo beba sin azúcar.
 
También puede preparar un jugo curativo mezclando manzana, zanahoria, pepino y agua mineral para tomarlo dos veces al día, una cuando se levante y otra antes de la comida fuerte, durante tres semanas. Notará la mejora desde los primeros días.
 
Algunas personas prefieren tomar un té hecho con el jugo de un limón y agua hervida, pues aseguran que bebiendo esto dos veces por día, una en ayunas y otra a media mañana, les ha ayudado a reducir el malestar.
 
Si lo prefiere puede tomar jugo de guayaba, mezclado con una cucharadita de miel, que permitirá que se reduzca el ardor.