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¿Tu hijo rechaza las frutas? ¿Te resulta una hazaña lograr que coma al menos una fruta al día? Quizás si se las presentas en formas diferentes y atractivas acepte incluirlas en su alimentación. Otra buena estrategia es combinarlas con otros alimentos que sean de su agrado.

Aquí tienes algunas ideas para poner en práctica:
– Brochetas de frutas con chocolate
Puedes sustituir el chocolate por yogur o simplemente ofrecérselas solas.
– Frutas congeladas

No puedes dejar de probar las uvas y arándanos congelados. Solo tienes que colocarlos en el freezer y esperar hasta que estén congelados. Los trozos de sandía también son una excelente alternativa frente a los helados.

– Chips de manzana con canela
También puedes ofrecérselas sin hornear; recién cortadas y espolvoreadas con canela.
– Plátanos (o bananas) con chocolate

– Licuados. Son muy sencillos y rápidos de preparar con frutas y/o verduras. Lo interesante es utilizar diferentes ingredientes para lograr variedad de colores y nutrientes. Puedes mezclar una o más frutas con agua, jugo de frutas, leche y/o yogur.

¿Y qué te parece congelar lo que sobre para preparar un helado frutal?

Estas son simplemente algunas ideas para poner en marcha tu creatividad. ¿Tienes alguna otra? ¡Compártela!

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