Esta dieta es recomendada para personas muy delgadas que tienen un bajo porcentaje de grasa corporal y para quienes desean o deben subir de peso, pero de manera saludable.
Es importante que antes de realizar esta o cualquier otra dieta consultes con tu médico. Aquí te damos el menú semanal de la dieta para subir un kilo en una semana:
DESAYUNO
½ bolillo con mantequilla
1 huevo con chorizo o jamón
1 licuado de chocolate
MERIENDA
1 yogurt cremoso
30gr de almendras
ALMUERZO
Sopa de pasta
1 taza de frijoles o arroz
150gr de carne, pollo o pescado
1 postre (leche condensada o 1 chocolate)
MERIENDA
6 galletas o pasitas con chocolate
1 yogurt con granola
CENA
Un licuado de plátano
1 sándwich con 3 rebanadas de jamón, mantequilla, mayonesa y aguacate.
1 pan dulce.
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