Cuando se ha hecho el diagnostico es muy importgante que toda la familia apoye al niño. no se trata de que se sienta a «dieta» porque entonces se va a negar a seguir el plan de alimentos que le indico el especialista.
Los cambios de habitos tienen que ser graduales, no se puede quitar al niño todo lo que le gusta de un dia a otro. algunos consejos importantes son:
1. Explicale a tu hijo que los cambios en su forma de comer lo ayudaran a sentirse mejor.
2. Muestrale el plato del buen comer y dile para que sirve cada grupo de alimentos y como ayudan a que su cuerpo este sano y fuerte. usa palabras y ejemplos sencillos.
3. Procura que coman en familia el mayor numero de veces. Haz de este un momento agradable para platicar y convivir, platiquen de las actividades de cada miembro de lo que hacen, les gusta pero no se enfoquen solamente en la comida.
4. No le hagas comentarios negativos acerca de su peso o de lo que come. de hecho hazte responsable de los alimentos que se preparan en casa, sirvelos por igual a todos. con los niños son los padres quienes deben controlar las porciones.
5. Ten cuidado con los alimentos que llevas a casa. si compras un pastel no se vale que todos coman una rebanada y el niño que padece de obesidad no. simplemente no lo compres, es mejor servir fruta picada para todos o una gelatina baja en calorias. tu hijo no debe sentirse excluido en ningun momento.
6. Si le sirves algo nuevo, que no quisiera comer puedes decirle «amor esto es lo que toca comer, porque te va hacer bien todos lo vamos a probar».
7. Si ya comio suficiente pero a las dos horas tiene hambre y te pide el clasico antojo, primero averigua que esta pasando. muchos niños comen por aburrimiento, se estresan con las tareas porque estan viendo la tele y se les apetece todo lo que ahi se anuncia. en este caso invitalo a realizar una actividad divertida como andar en bici, patinar, etc, la idea es que se interese en otra cosa que no sea comer.
8. Explicale que significa estar satisfecho. dile que no siempre es necesario dejar el plato vacio.
9. si llega triste. porque se burlaron de el o porque no pudo con la clase de deportes, ofrecele todo tu apoyo, Evita decirle que por eso debe comerse las verduras, que por eso tiene que cuidar lo que come, en esos momentos es mas importante escucharlo, comprenderlo nunca juzgarlo.
10. Recuerda, que un aumento de peso a ciertas edades es normal, si tu estas obsesionada con lo que come o no transmitiras a tu hijo esta sensacion.