Ingredientes:
• 4 tazas de lechuga romana
• 32 aceitunas negras, cortadas a lo largo
• ¼ taza de vinagreta de grasa reducida
• 2 pan pita, tostados y cortados en triángulos
• ½ pepino, pelado y en rodajas
• ½ libra de tomates cherry, cortados por la mitad
• ½ chile pimiento amarillo, en rodajas
• ½ cebolla morada, pelada y cortada en rodajas
• 8 onzas de queso feta
Preparación:
Rinde 4 porciones.
Lavar y secar la lechuga, y luego cortarla en pedazos pequeños. Colocar la lechuga romana en un recipiente para servir. Añadir todos los ingredientes restantes, excepto los triángulos de pan pita, y combinarlo todo. Acompañar con los triángulos de pan pita.
Tips culinarios de Dienut
– Escoge una vinagreta o cualquier otro aderezo que sea bajo en grasa para reducir las calorías de tu comida.
Información nutricional
por porción
• Calorías: 338 kcal
• Proteína: 13 gramos
• Carbohidratos: 31 gramos
• Grasa: 20 gramos
• Colesterol: 53 miligramos
• Sodio: 1832 miligramos
• Fibra: 5 gramos
• Grasa Saturada: 9 gramos
• Grasa Poliinsaturada: 2 gramos
• Potasio: 505 miligramos
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