Ensalada Atenas

Ingredientes:

• 4 tazas de lechuga romana
• 32 aceitunas negras, cortadas a lo largo
• ¼ taza de vinagreta de grasa reducida
• 2 pan pita, tostados y cortados en triángulos
• ½ pepino, pelado y en rodajas
• ½ libra de tomates cherry, cortados por la mitad
• ½ chile pimiento amarillo, en rodajas
• ½ cebolla morada, pelada y cortada en rodajas
• 8 onzas de queso feta

Preparación:

Rinde 4 porciones.
Lavar y secar la lechuga, y luego cortarla en pedazos pequeños. Colocar la lechuga romana en un recipiente para servir. Añadir todos los ingredientes restantes, excepto los triángulos de pan pita, y combinarlo todo. Acompañar con los triángulos de pan pita.

Tips culinarios de Dienut

– Escoge una vinagreta o cualquier otro aderezo que sea bajo en grasa para reducir las calorías de tu comida.

 
 
Información nutricional
por porción
• Calorías: 338  kcal
• Proteína: 13 gramos
• Carbohidratos: 31 gramos
• Grasa: 20 gramos
• Colesterol: 53 miligramos
• Sodio: 1832 miligramos
• Fibra: 5 gramos
• Grasa Saturada: 9 gramos
• Grasa Poliinsaturada: 2 gramos
• Potasio:  505 miligramos
 
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.