Ensalada de manzana y atún

 
 
 
1?2 Atún enlatado en agua sin sal escurrido
1?2 Cebolla roja
1?4 Manzanas picada sin semillas
1?8 Apio (crudo) picado
1?8 Pasas sin semillas
3?4 Aderezo para ensalada bajo en grasa
1?4 Lechuga (cruda)
1?8 Berro (crudo)
1?8 Espinaca cruda
1?2 Pan árabe/pita integral
 
Preparación
 
1. En un tazón pequeño, mezclar el atún, la cebolla, la manzana, el apio, las pasas y 2 cucharadas del aderezo.
 
2. En un tazón mediano, mezclar los vegetales de hoja con el aderezo restante.
 
3. Cortar los dos panes por la mitad formando 4 bolsillos.