Ensalada fría de arroz con tomate

Ingredientes:

  • 2 tazas de arroz blanco cocido
  • 1 taza de garbanzos cocidos
  • 1 tomate grande picado
  • ½ cebolla morada picada
  • 4 ctas de aceite de oliva
  • 4 ctas de jugo de limón
  • ¼ cup chopped parsley

Preparación:

Combinar todos los ingredients en un recipiente hondo. Agregar el aceite de oliva y el jugo de limón. Servir.

Tips culinarios de Dienut

  • La fibra de los garbanzos es excelente para tu salud gastrointestinal

 
Información nutricional
por porción

  • Calorías: 245
  • Proteína: 7 gramos
  • Carbohidratos: 41 gramos
  • Grasa: 5.9 gramos
  • Colesterol: 0 miligramos
  • Sodio: 101 miligramos
  • Fibra: 4 gramos

 
 
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.

Ensalada fría de frijol con arroz

Ingredientes:

  • 2 tazas de frijol negro en lata
  • 2 tazas de arroz al vapor
  • ½ taza de apio picado
  • ½ taza de chile pimiento rojo picado
  • ½ taza de chile pimiento verde picado
  • 1 cebolla morada picada
  • ¼ taza de perejil picado
  • ¼ taza de jugo de limón
  • 4 cditas de aceite de oliva
  • 1 pizca de sal
  • Pimienta al gusto

Preparación:

En un recipiente mezclar el limón con el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Luego combinar el resto de los ingredientes en un recipiente hondo y aderezar con la mezcla anterior. Servir

Tips culinarios de Dienut

  • Agrégale tus vegetales favoritos a esta preparación.

 
Información nutricional
por porción

  • Calorías: 302
  • Proteína: 11 gramos
  • Carbohidratos: 54 gramos
  • Grasa: 5.3 gramos
  • Colesterol: 0 miligramos
  • Sodio: 234 miligramos
  • Fibra: 8 gramos

 
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.