Consejos para aliviar la acidez estomacal

by Alimentos CurativosFácil y RápidoTips de Salud

Algunos minutos después de las comidas ya empiezas asentir unas molestias en la zona del estomago o un dolor fuerte estomacal. ¿Sabes por que esto ocurre? una de las causas puede ser la gastritis, una inflamación en la mucosa que reviste las paredes del estomago. Ya la acidez es normalmente provocada por el reflujo del zumo gástrico para elesófago.

Para reducir los molestos síntomas de estas dos condiciones, es necesario  cambiar algunos hábitosrelacionados a la dieta y también a la forma que consumes  los alimentos:

Comer de tres en tres horas no es tontería: dejar el estomago vacío permite que los ácidos irriten aun más las paredes del estomago inflamadas. Debes masticar muy bien los alimentos; si la comida no es triturada correctamente, llegará al estomago en trozos más grandes, aumentando su trabajo. La consecuencia es más dolor para ti.

Coma frutas y verduras, ricas em fibras, que reducen los niveles de grelina, una de las hormonas responsables por la acidez estomacal. Reduzca también las grasas de tu menú; los alimentos repletos de grasas exigen más del estomago y si consumidos ene exceso pueden perjudicar la salud. Puedes comer, pero en cantidades moderadas.

Reducir la cantidad de alimentos que comes por la noche; lo ideal es desayunar y comer bien y por la noche optar por una cena ligera; un sándwich natural o unos cereales.

Café, té negro, alcohol, refrescos y chocolate también son enemigos del estomago. Evita ingerir estos alimentos. La nicotinatambién estimula el reflujo y aumenta la producción de acido en el estomago.

Pese a estos consejos, es importante que no ignores los síntomas, visita tu medico para que pueda ofrecerte un tratamiento adecuado para tu caso.

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¿Qué es el ácido estomacal?

by MagazineTips de Salud

La acidez estomacal  es una sensación de ardor en la parte baja del pecho junto con un sabor agrio o amargo en la garganta y la boca. La acidez estomacal también se conoce como reflujo ácido  o enfermedad por reflujo gastroesofágico. Suele pasar después de ingerir una comida grande o mientras se está acostado y la sensación puede durar desde unos minutos a unas horas.

La causa  del acidez estomacal reside en el funcionamiento del cardias. Veamos cómo; cuando se come, la comida pasa de la boca por el esófago hacia el estómago. Pero antes de llegar al estómago ha de pasar por el cardias que es como una especie de “puerta” de entrada al mismo. Este se abre para dejar pasar la comida hacia el estómago pero si no se cierra, el ácido del estómago puede pasar al esófago e irritarlo. Esta una de las causas más frecuentes de la acidez.

Son muchas las cosas que pueden empeorar la acidez como el tabaco, el café y otras bebias que contienen cafeína, el alcohol, los cítricos, productosderivados del tomate, chocolate, menta, comidas con mucha grasa, condimentos en exceso, el picante, la cebolla, el sobrepeso, la aspirina, el ibuprofeno y otros medicamentos.

En sí no es preocupante tener acidez en algunos momentos puntuales, pero si es frecuente, puede ocasionar una inflamación del esófago (esofagitis). Si la esofagitis no es tratada, podría conllevar a un sangrado o dificultad para tragar. La acidez estomacal también puede ser una señal de úlceras de estómago, por lo que si se repiten los procesos de acidez es conveniente consultar a un médico.

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Peligro de la grasa abdominal

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Reducir el sobrepeso es una cuestión que va más allá de la mera estética aunque normalmente no somos conscientes de ello. Si bien tener unos kilos de más no debería suponer ningún problema, llegar a límites que rozan la obesidad ya resulta peligroso. Vamos a descubrir por qué debe mirarse como un problema de salud y no como una cuestión estética.

La obesidad puede acarrear dolencias que van desde la fatiga al realizar cualquier esfuerzo hasta las enfermedades cardiovasculares. Pero es que además de esto se han establecido relaciones entre la peligrosidad del exceso de acumulación de grasa en según qué parte del cuerpo se encuentre, es decir, el sobrepeso puede convertirse en una amenaza para la salud, pero lo es más si la grasa se acumula en una parte determinada del cuerpo: el abdomen.

El tejido adiposo ha sido reconocido como un órgano endocrino que produce sustancias relacionadas con el control de la ingesta y el gasto calórico, la resistencia a la insulina y la inflamación. La grasa localizada en el abdomen, es decir, la grasa visceral, produce estas sustancias que entran directamente al sistema y afectan a la función hepática y a la resistencia a la insulina.

La buena noticia es que hay solución. Ésta pasa por realizar cambios en los hábitos alimentarios y la realización de ejercicio. Si se cuenta con un nutricionista en dienut tendrás todo el apoyo necesario y las probabilidades de éxito además aumentan considerablemente. También es bueno el uso de suplementos alimenticios, como ondfases  que te ayudan a quemar la grasa .

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¿Acidez estomacal?. Sigue estos remedios caseros

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Puesto que es algo que nos ataca practicamente a todos alguna vez en nuestra vida, hemos creado este post para presentar los remedios populares más famosos paa aliviar las molestias de la acidez estomacal.

Remedio 1:  Beber medio vaso de zumo de papaya media hora después de comer para evitar el dolor.

Remedio 2: Comer todas las mañanas un tazón con avena.

Remedio 3:  Beber una taza de agua que contenga dos cucharaditas de vinagrede sidra de manzana 30 minutos después de comer.

Remedio 4: Consumir una taza de yogur natural en ayunas a diario.

Remedio 5: Colocar varios dátiles en remojo en una taza de agua caliente durante un par de minutos y luego beber el líquido.

Nuestro preferido: El remedio de la botica de la abuela, el que siempre funciona y el más sencillo, es el que hemos destacado de todo el artículo. Este remedio consiste en tomar medio vasito de leche tibia una vez que empecemos a sentir las molestias de la acidez. Para la gran mayoría, servidora incluida, es remedio de santo.

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Consejos para adelgazar el abdomen

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Todos queremos adelgazar  esa libritas que se acumulan de mas en nuestro cuerpo, pero generalmente la grasa se acumula con mas facilidad en el abdomen y esto ocurre por varios motivos, entre ellos podemos mencionar: hormonas, , vida sedentaria, estrés,  genes,  enzimas  hepáticas,alimentación inadecuada y  nivel de triglicéridos. Acontinuacion  te presentamos unos tipsque te ayudaran  a elimar esas grasas acumuladas en tu abdomen.

  • El ejercicio es saludable y es esencial para tener una abdomen sin grasa con los músculos bien definidos. No tienes que hacer horas de ejercicio, con 20 minutos es suficiente. Recuerda no se puede perder peso selectivamente, solo en el abdomen o en el trasero, cuando se pierde peso este se distribuye de acuerdo a nuestro cuerpo. Los primeros lugares en los que acumulamos grasas son normalmente los últimos lugares donde la grasa desaparece cuando perdemos peso. Con un poquito de disciplina y practica tu puedes tener un abdomen plano.
  •  Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca, helados, los aceites, salsas con aceites,cremas y mayonesa. Reemplazalos por mostaza, salsas caseras y salsa de soya . Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos
  • Esto es muy importante, caminar recta y con el abdomen contraído. Si te paras mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande. Si necesitas refuerzo usa fajas, no muy apretadas pero con refuerzo en los músculos del abdomen. Esto es probablemente el consejo mas importante que podemos darte: Contrae el estomago y camina con el estomago contraído.
  • Antes de comer, puedes beber un vaso de agua, esto ayudará a saciar el hambre. Cada tanto puedes ingerir proteínas ya que calman el apetito y otorgan niveles mas altos de energía. Algunos alimentos pueden ser el yogurdescremado, gelatina light, quesos, ricota, etc.

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Riesgos y peligros del balón intragastrico

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El balón intragástrico es un tipo de procedimiento restrictivo. Esta es una técnica que consiste en introducir un balón en el estómago para ocupar espacio y de esta forma dar la sensación de estar lleno.

Como en todos los procedimientos médicos  existe el riesgo de reacciones imprevistas, desconocidas y adversas a los medicamentos  utilizados y a la clase de procedimientos implicados. Esto puede variar según las personas.

El balón intragastrico es un procedimiento muy seguro con pocos riesgos, sin embargo en algunos casos aislados pueden aparecer complicaciones que requieran que el dispositivo sea removido. Estos casos suelen darse cuando el paciente no respeta las indicaciones del especialista. En otros casos pueden aparecer problemas como lastimaduras en el esófago o estómago, úlceras, náuseas y vómitos pero estos están mas relacionados con la implantación del balón que con el balón en sí.

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Por otro lado, y aunque la probabilidad es muy baja, el balón intragástrico puede desinflarse en el interior del estómago, lo que puede generar problemas de salud graves. Los síntomas consisten en la aparicion de orina de color azul, y dolor de vientre, naúseas y vómitos, si el balón intragástrico pasara al intestino ocluyéndolo. En este caso, probablemente habría que operar para extraerlo.

Existen riesgos relacionados estrictamente con la colocación o la retirada, con lesiones esofágicas o gástricas. Molestias provocadas por el propio balón (náuseas y vómitos, dolor, etc.)

Por último, pueden aparecer gastritis o incluso úlcera de estómago, lesiones de la mucosa gástrica provocadas por el balón.