Las galletas son uno de los alimentos de mayor consumo a nivel mundial. Aunque algunas pueden ser muy nutritivas, otras a la larga, pueden hacer daño y desequilibrar tu báscula.
Si eres fanática(o) de las galletas y estás a dieta… no te preocupes, puedes incluirlas con moderación siguiendo algunos consejos que te permitirán preparar en casa tus propias galletas light o galletas bajas en calorías.
Se trata de fórmulas más sanas y ligeras, con menos calorías, pero igual de sabrosas, algo que es posible si en lugar de comprar las galletas en el súper las preparas tú misma(o).
Las galletas caseras tienen menos calorías y son más sanas que las industriales, que pueden tener hasta un 30% más de grasa, además de conservantes y colorantes.
Otra ventaja es que al cocinar tú misma(o) las galletas, puedes optar por elegir ingredientes de mayor calidad.
En la preparación de tus galletas light, utiliza productos bajos en grasa como mantequilla light y leche descremada. Utiliza claras de huevo en lugar de huevos completos, para disminuir la cantidad de colesterol y para disminuir la cantidad de azúcar, emplea edulcorantes que resistan la cocción, o en su defecto azúcar moreno. Respecto al chocolate, prefiere el que tenga entre 50 y 99 por ciento de cacao, ya que cuanto mayor sea la proporción, menor será la cantidad de grasas y azúcar que contenga.
A continuación te proporcionamos algunas recetas de galletas light o galletas bajas en calorías, que ofrecen el mismo placer al paladar que las galletas normales. Esperamos que te gusten.
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.