¿Qué son las hemorroides?

Las hemorroides son venas que están en el ano y que cuando se convierten en varicosidades (similares a las varices en las piernas), pueden molestar.

Sus causas son las siguientes:

  • Las causas más importantes son el estreñimiento y los malos hábitos a la hora de defecar (permanecer mucho tiempo en la taza, hacer mucha presión al defecar).
  • En ocasiones las hemorroides pueden descender desde el interior del ano, salir y no volver a su posición original.
  • La herencia también influye; si sus padres o abuelos padecieron de hemorroides, puede que usted tenga mayor riesgo de tener hemorroides.
  • El embarazo, debido al esfuerzo para dar a luz, puede producir hemorroides, y normalmente desaparecen tras el parto.
  • El estar mucho tiempo de pie, o sentado  y la obesidad, puede favorecer o empeorar los síntomas.

Los síntomas frecuente son los siguiente:

  • Aparece un bulto en el ano, que se acompaña de intenso malestar y dolor.
  • Lo más común es eliminar sangre roja por el ano, en forma de gotas, en chorro o manchando el papel higiénico.
  • En ocasiones las hemorroides pueden descender desde el interior del ano, salir y no volver a su posición original.0
  • En las Hemorroides internas (las más frecuentes) el sangrado no se acompaña de dolor. Las Hemorroides externas si pueden doler.
  • Cuando se puede restablecer a su posición normal, suele producir ardor y comezón a nivel anal, sobre todo a la hora de defecar o al asearse.
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Factores que pueden ayudar a corregir las hemorroides:
  • Mantener una buena higiene anal y evitar rascar o frotar las hemorroides.
  • Corregir el estreñimiento añadiendo fibra a la dieta: frutas, verduras, pan integral, líquidos abundantes.
  • Corregir las diarreas.
  • Evitar comidas muy sazonadas y el consumo de alcohol.
  • Evitar esfuerzos al defecar. Reducir el tiempo de defecación.
  • Utilizar papel higiénico suave o limpieza anal mediante baño con agua tibia.
  • Aplicar hielo o compresas frías en la fase aguda del trastorno.

No al estreñimiento

Este es un mal muy común debido a que las personas se han vuelto más sedentarias (falta de  ejercicio,  toman poco líquidos y consumen alimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla el estreñimiento,  también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un período de estrés. 
En esta ocasión te presentamos algunos consejos muy prácticos que pueden cambiar tu vida:
  • Bebe mucha agua ya que la mala hidratación favorece el estreñimiento.
  • consume salvado: La cubierta exterior del grano presenta un elevado contenido de fibra insoluble con propiedadeslaxantes que combaten las hemorroides y el estreñimiento, al favorecer el tránsito intestinal y disminuir la presiónabdominal. Inclúyelo en tus licuados, en yogur o en la elaboración de postres caseros.
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  • Realizar regularmente caminatas tranquilas de 20 a 30 minutos cada día después de las comidas y la práctica semanal de algún deporte.
  • Consume linaza: Es un buen laxante y antiinflamatorio. Remoja las semillas en un vaso de agua y déjalas reposar por 12 horas; agrega un poco de miel o limón, y tómala antes de acostarte.
  • Incluye en tu dieta diaria la cantidad de fibra necesaria. La tienes en frutas como kiwis,  peras, uvas, piña o manzanas. También en verduras, legumbres ycereales integrales. Te ayuda a regular el transito y a mantener en perfecto estado la flora intestinal.
  • Frutas como la ciruela, higo o papaya: Son alimentos muy efectivos para aliviar el estreñimiento, sobre todo, si se consumen en ayunas.
  • Adiestrar el intestino.  Para ello debe tratar de acostumbrar a los intestinos a evacuar a una hora determinada. Con el tiempo, se acondicionará al colon para que evacúe.
  • Evita los laxantes ya que pueden ayudar pero no solucionar el problema. Su usoexcesivo puede incluso provocar un efecto contrario.

Causas del intestino perezoso

Nuestra vida moderna provoca los más variados problemas intestinales, entre ellas encontramos: gases, intestino perezoso, colitis, hemorroides.
Los principales factores que contribuyen a este cuadro son errores en nuestro estilo de vida. Haciendo cambios en nuestro régimen alimentario podemos evitar y curar estas enfermedades.
 
Las causas posibles para sufrir esta enfermedad:
– Prisa, falta de tiempo para atender el intestino cuando él lo pide.
– Tomar poco agua.
– Falta de horarios regulares para evacuar.
-Vida sedentaria.
-Ingestión acentuada de azúcar y dulces.
-Uso de alimentos constipantes como queso,cereales refinados, féculas, pan blanco, galletitas, bizcochos, manzanas sin cáscaras, etc.
– Pocas fibras de alimentación.
 
Medidas a tomar:
– Beber mucha agua entre las comidas, hasta ver la orina que salga clara.
– Cree un hábito escogiendo un horario para entrenar el intestino.
– Evite cereales y sus productos, té negro, quesos, mate, café, y manzanas sin cáscaras.
– Coma verduras como coliflor, radicheta, rúcula, lechuga, acelga.
– Aumente consumo de zapallos, zanahorias, chauchas, berenjenas y pepinos
Todos estos consejos ayudarán a mejorar nuestra calidad de vida, a movilizar los intestinosy sentirnos más livianos y desinflamados, es bueno tomar la decisión de comenzar hoy mismo con estos pequeños tips.
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