Ingredientes:
- ½ taza de leche descremada
- ½ taza de yogur natural sin grasa
- ½ taza de mango o piña en trozos
- Edulcorante artificial al gusto
- ¼ cucharadita de extracto de vainilla o de coco
- 5 cubos de hielo
Preparación:
Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuarlos bien hasta lograr una consistencia cremosa. Servir al instante.
Rinde para 2 porciones
Tips culinarios
- Según estudios actuales el consumir lácteos no solo es bueno para tus huesos sino también te ayuda a reducir tu peso.
- Utiliza lácteos descremados. Tienen los mismos nutrientes pero menos grasa.
Información nutricional por porción
- 82 calorías
- 15 gramos de carbohidratos
- 6 gramos de proteínas
- 0.5 gramos de grasa
- 1 gramo de fibra
- 73 mg de sodio
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