En caso de no poder desayunar, toma esto

by Bebidas SaludablesDietasTips de Salud

 
 
 
 


Ingredientes:

  • 400 ml de leche normal o media lata de leche evaporada o leche de soya
  • 3 cucharadas de avena cruda
  • 1 cucharada de salvado de trigo
  • 1 plátano o mamey o mango
  • 2 almendras
  • 3 nueces enteras
  • 2 cucharadas de granola
  • 1 cucharada de fructosa

Procedimiento:
Licuar la leche con todos los ingredientes, uno por uno, para obtener una mezcla homogénea y deliciosamente espesa.
Lo puedes servir con vainilla, canela y si lo deseas hielo frappe.

Licuado de kiwi

by Recetas SanasSnacks

Ingredientes:

8 kiwis pelados y en trozos
24 oz yogur líquido bajo en grasa
Edulcorante artificial al gusto

Preparación:

Rinde 4 porciones.

Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Servir frío.

Tips culinarios de Dienut

Para decorar el licuado, sírvelo en un vaso de vidrio y colócale una rodajita de kiwi o una fresa en el borde.

 

Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.

Licuado tropical

by Desayunos

Ingredientes:

  • ½ taza de leche descremada
  • ½ taza de yogur natural sin grasa
  • ½ taza de mango o piña en trozos
  • Edulcorante artificial al gusto
  • ¼ cucharadita de extracto de vainilla o de coco
  • 5 cubos de hielo

Preparación:

Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuarlos bien hasta lograr una consistencia cremosa. Servir al instante.
Rinde para 2 porciones

Tips culinarios

  • Según estudios actuales el consumir lácteos bajos en grasa no solo es bueno para tus huesos sino también te ayuda a reducir tu peso.
  • Utiliza lácteos descremados. Tienen los mismos nutrientes pero menos grasa.

Información nutricional
por porción

  • 82 calorías
  • 15 gramos de carbohidratos
  • 6 gramos de proteínas
  • 0.5 gramos de grasa
  • 1 gramo de fibra
  • 73 mg  de sodio

 
 
Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.