Bocados Poderosos

Para comer menos, mastica más, los participantes de un estudio comieron 12% menos calorías cuando masticaban 40 veces antes de tragar; esto, en comparación con 15 masticadas.

El acto de masticar esta asociado con niveles más bajos de la hormona del hambre conocida como geralina y tambien con concetraciones mayores de una hormona que podria reducir el apetito.