Impossible is Nothing/Ali

No es fácil cambiar y crear de la noche a la mañana una mejor vida, los cambios significativos son difíciles pero hay muchos pasos pequeños que podemos dar en el proceso de alcanzar ese cambio mayor que tanto anhelamos. Aunque al principio no logremos mucho el solo hecho de mantener un estado mental adecuado y receptivo nos va a poner en movimiento, nos va a ubicar en el camino correcto hacia nuestro desarrollo personal.

Tú puedes comenzar ahora mismo, ¿cuáles son esos pequeños cambios que puedes ejecutar?¿cuáles son esos pequeños pasos que puedes dar y que te conducirán a los grandes pasos?….Empieza ahora y viendo los resultados positivos poco a poco te sentirás motivado para seguir, para hacer mas por ti, por tu existencia individual y tu existencia social. Lánzate ya, no esperes más.

Recuerda: Es mejor optar al inicio por los aspectos más fáciles. No se trata de evadir los aspectos más difíciles sino de descubrir que al realizar algo que no requiere de mucho ya comienza a desarrollarse el proceso de cambio.

Empuje hacia arriba con mancuerna

Preguntas Frecuentes

¿Los ejercicios musculares son diferentes para hombres y para mujeres?

En absoluto. Todos los ejercicios musculares pueden ser realizados por ambos sexos, puesto que no existen diferencias anatómicas sustanciales entre hombres y mujeres, como han demostrado varios estudios científicos.

Entonces¿por qué algunos ejercicios musculares son desarrollados por una figura femenina y otros, por una masculina?

Simplemente, para no discriminar a nadie, utilizamos ambos sexos de la misma manera que utilizamos diversas tipologías étnicas en nuestros instructores virtuales. El bienestar es de todos y para todos, sin ningún tipo de discriminación o racismo.

Empuje hacia arriba con mancuerna

Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado.

Fuente: passion4profession

Arroz Pilaf Tropical

Ingredientes:

4 cucharaditas de aceite de oliva
3 dientes de ajo, triturado
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de chile en hojuelas
¼ cucharadita de pimienta gorda
¼ cucharadita de canela
1 mango, pelado y cortado en cubos
1 ½ taza de arroz blanco
2 ¼ taza de agua
½ cucharadita de sal
¼ taza de perejil

Preparación:

Rinde 4 porciones.

Combinar en un recipiente el aceite de oliva, ajo, comino, chile en hojuelas, pimienta gorda y canela. Calentar esta mezcla en una olla a fuego medio. Añadir el arroz y cocinar, revolviendo hasta que el arroz esté opaco, cerca de 3 minutos. Añadir el agua y la sal, hervir, reducir el fuego, tapar y cocinar hasta que el agua se ha absorbido y el arroz esté cocido, cerca de 20 minutos.
Agregar el mango en pedacitos y el perejil y combinar todo.

Tips Culinarios
Si no encuentras mango para acompañar esta receta, puedes omitirlo, de igual manera obtendrás un platillo muy delicioso.

Información nutricional por porción
• Calorías: 140 kcal
• Proteína: 2 gramos
• Carbohidratos: 23 gramos
• Grasa: 5 gramos
• Colesterol: 0 miligramos
• Sodio: 296 miligramos
• Fibra: 1 gramo
• Grasa Saturada: 1 gramo
• Grasa Poliinsaturada: 0.6 gramos
• Potasio: 122 miligramos
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