En algunas ocasiones no se nos ocurren ideas, y no sabemos cómo hacer dieta cuando debemos comer fuera de casa o en nuestro trabajo. Acá tienes algunas ideas de menús light, para que puedas preparar y llevar de tu casa para comer al mediodía en el trabajo.
Opciones
• Menú 1: Tarta de zapallitos ó acelga, 1 yogur descremado.
• Menú 2: Ensalada de arroz, vegetales y pollo, 1 postre de leche dietético.
• Menú 3: Milanesas de berenjena a la napolitana (con queso magro y tomate), 1 fruta.
• Menú 4: Hamburguesas caseras con panaché de verduras, 1 fruta.
• Menú 5: Pastel de carne y zapallo (carne magra picada y puré de zapallo), 1 flan dietético.
• Menú 6: Ensalada de legumbres y vegetales, 1 yogur descremado con frutas.
• Menú 7: Pechuguitas de pollo grilladas con rodajas de calabaza al horno, 1 fruta.
• Menú 8: Arroz integral con atún y vegetales, 1 flan dietético.
• Menú 9: Ensalada verde con tomates, palta y queso mozzarella, 1 postre de leche dietético.
• Menú 10: Milanesa de soja con queso magro y ensalada, 1 fruta.
Importante
Puedes llevar 1 sobre de caldo dietético instantáneo para tomar antes de las comidas.
Todas las comidas deben ser guardadas en la heladera hasta ser consumidas, y pueden ser calentadas en el microondas (excepto las ensaladas).
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