Calendario de desafios 2013

Las personas que deciden hacer deporte de forma semanal tienen un menor riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular, sufren mucho menos estrés y tienen un sistema nervioso mucho más responsivo frente a todo tipo de sucesos externos. Hacer deporte también es un excelente ejercicio para mejorar la fuerza muscular y levantar la autoestima.

Al hacer deporte una persona también puede modificar algunos rasgos de personalidad. La mayoría de los que acostumbran a hacer deporte, de hecho, tienen personalidades ligeramente extrovertidas, autoestima elevada y una mayor estabilidad emocional que los que no hacen de la práctica de deportes un hábito semanal.

Además de mejorar los niveles de resistencia generales, una persona que decide hacer deporte mejora su comunicación. Sobre todo cuando se trata de deportes en pareja o de situaciones de juego en equipo, el hacer deporte puede funcionar como un excelente canal liberador de la expresividad y facilitador de la comunicación con los pares. Si bien todos los deportes pueden reportar beneficios, algunos de los más interesantes por los grupos musculares en juego o por las habilidades requeridas son la natación, la bicicleta, el correr y la caminata.

Da clic en el boton y encuentra las carreras que no aparecen en nuestro calendario.
[button link=”http://www.asdeporte.com/portal/eventos/ad-eventosInicio.asp?usrid=596096&sitio=eventos&sesion_id=931585205$R15P2J58U@17766178;LHKQHK*115-” type=”icon” icon=”heart” newwindow=”yes”] ASDEPORTE[/button]

La construcción personal, nace del amor a uno mismo, a sus semejantes y al planeta, el pilar de la construcción del Ser, es el poder personal, que surge de la responsabilidad, del compromiso, de la confianza, valentía, honestidad, impecabilidad, voluntad, pericia, el saber apostar alto, en definitiva el brillar como personas. En dienut nuestro trabajo es entrenar a personas cómo tú, para que sean líderes en la vida.

dienut

 

Carrera

 

Eventos

Fecha

Evento Lugar

08/09/2013

Tune Up Seguros Banamex México, D.F.

22/09/2013

Carrera del Agua 6k y 12k 2013 México, D.F.

28/09/2013

Glow Race Sedal México, D.F.

06/10/2013

Carrera AVON Monterrey 2013 Cruzada contra el cáncer     de mama Monterrey, Nuevo León

13/10/2013

Carrera Profuturo 2013 México, D.F.

13/10/2013

Carrera AVON Celaya 2013 Cruzada contra el cáncer de     mama Celaya, Guanajuato

27/10/2013

Carrera AVON D.F. 2013 Cruzada contra el cáncer de     mama México, D.F.

31/12/2013

RANKING Carreras ASDEPORTE 2013 México, D.F.
Maratones

Fecha

Evento Lugar

08/12/2013

Maratón Cancún 2013 Cancún, Q.Roo

08/12/2013

Maratón Powerade Monterrey 2013 Monterrey, NL.
Otros Eventos

Fecha

Evento Lugar

18/08/2013

Cross Salvaje Mistertennis presentado por Seat Valle del Pachón, Estado de Méx.

01/09/2013

24º Medio Maratón Atlas Zapopan, Jalisco

07/09/2013

XVIII Media Maratón Int. Ciudad de Maracaibo Cd. de Maracaibo, Edo. Zulia

15/09/2013

21K Media Maratón Plaza´s 2013 Caracas, Venezuela

15/09/2013

Carrera Patria MX Querétaro, Qro.

22/09/2013

3a. Caminata y 1a. Carrera Fundacardin Caracas, Edo. Miranda

29/09/2013

Rock & Run DF México, D.F.

29/09/2013

1a. Carrera y Caminata Copa Dirección Deporte UCV Caracas, D.C.

06/10/2013

Medio Maratón Internacional 21k OXXO de la ciudad de     Chihuahua Chihuahua, Chihuhua

13/10/2013

Reto Malintzi, 10km campo traviesa Huamantla Tlaxcala.

20/10/2013

21k Morelia 2013 Morelia, Michoacán

20/10/2013

Medio maratón del Golfo 2013 Campeche San Francisco de Campeche, Campe

20/10/2013

Carrera Check Up Pastes Kiko´s Reto de Altura 5k 10k     y 15k Pachuca Pachuca, Hidalgo

20/10/2013

Cuarto Maratón Internacional Gas Natural de Juárez Cd. Juárez, Chihuahua

26/10/2013

4ta Edición de la Carrera Atlética “Carrera saludable     5K y 10K” Cd. Del Carmen, Campeche.

27/10/2013

Popobike 2013 Atlixco, Puebla

27/10/2013

McDonald´s 5K Las Mujeres Corremos 2013 Caracas, D.C.

03/11/2013

15k • 8k • 5k Races, Cabo Fitness Club 2013     presentado por Runcabo Los Cabos

03/11/2013

Medio Fondo de Ruta Internacional 71k Atlixco, Puebla

15/12/2013

Christmas Run (carrera atlética de navidad) México, D.F.

15/12/2013

Carrera el Nuevo Sol México, D.F.

19/01/2014

1Omo Medio Maratón Puerto de Veracruz 2014 Boca del Río, Ver.

 
 

Beneficios de la natación

 
 
 
 
La natación es un deporte completo en el que trabajan todos los grandes grupos musculares de tu cuerpo y mantiene joven y fuerte tu corazón. Nadar es recomendable para todas las edades, desde bebés hasta pasados los 100 años, cada uno a su ritmo.
1.Tu calidad de vida mejora extraordinariamente, retrasando el envejecimiento y aumentando tus posibilidades de desarrollo como persona móvil e independiente.
2.Fortalece tu organismo. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.
3.En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme, debido a que en el medio líquido encuentran mayor resistencia al movimiento, sin embargo el impacto es mínimo. El esfuerzo que tienes que hacer para moverte en el agua es mucho menor porque el cuerpo pesa menos.
4.Aumenta tu masa muscular y la tonifica, alarga tus músculos, les proporciona fuerza y armonía y mejora tu silueta. Si estás buscando bajar peso o mantenerlo, debes saber que nadando unos cuarenta minutos, puedes quemar alrededor de 500 calorías.
5.Aumenta el grosor de tus huesos, haciéndolos más resistentes a golpes y lesiones.
6.Dentro del agua tu cuerpo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación te permite ejercitar las articulaciones, aumentando su flexibilidad y el rango de movimiento.
7.Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio. Con la práctica, irás mejorando la coordinación de tu respiración y tus movimientos.
8.Es un ejercicio inigualable para tu espalda. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores. Con la natación, el agua te proporciona un excelente masaje circulatorio por todo el cuerpo.
9.Es un ejercicio descontracturante, que te proporciona energía, al mismo tiempo que te permite liberar estrés.
10.La natación también es un ejercicio de relajación, bueno para tu cuerpo y para tu mente. Prueba a tumbarte boca arriba sobre el agua y deja que tu cuerpo relajado flote un instante, ¡es una maravilla!